违反直觉行动
做自然而然的事情的坏处。查理:几年前，我听了一位著名的精神导师的讲座，迟到了20分钟。在我进来的路上，我请看门人给我一个浓缩版的我错过了什么。他停顿了一会儿，然后说了两个字:“相信你自己。”
“哇!我想，“太深奥了。”演讲的其余部分是对“自信”这一主题的评论，有很多例子可以说明自信有多么强大，当你拥有自信的时候，它会带来多么大的改变。我发现自己被剩下一些关于自信的问题,让我意识到我经常经历过冲突的消息当我调到我的经验或者我应该说,我的经历,因为经常似乎不止一个自我对我说话,让我的问题,我应该信任“自我”?哪个才是“真正的我”?是它促使我去冒险还是小心行事?是那个告诉我继续放纵自己想吃第二份意大利面的欲望，还是那个告诫我抵制诱惑的人?是它告诉我可以夸大我每周锻炼的时间，还是它告诉我要诚实?
我知道(或至少相信)我有一个“真实的自我”，我有一个自我，我有时很难分辨出谁在跟我说话。随着时间的推移，我越来越能分辨出是谁在说话，尽管有时我也不是很确定。我学到的一件事是，感觉熟悉的不一定是我的“真相”，感觉不舒服的不一定是不值得信任的。我们常常倾向于相信感觉“自然”、“正常”或“熟悉”的东西是正确的选择。选择“正确的”选项之外的东西会让人感觉不舒服，通常被称为“反直觉的”，意思是我们的直觉告诉我们那是错误的。
喜欢告诉我们做熟悉的事情的声音是很强烈的。这个声音暗示着除了那以外的任何事情都是具有威胁性的。尽管倾向于支持我们的“直觉”，但有时反直觉更有可能产生我们想要的结果。做那些不自然的事情可以抵消那些不再适合我们的旧模式。
以下是一些例子:
继续“快速指责”。不要总想着别人做错了什么。对自己造成的崩溃负责，既不责怪自己，也不责怪伴侣。
向着痛苦前进，而不是远离它。普遍的冲动是，从引起我们痛苦的事情中抽身而退，向令人愉快的事情前进。虽然有些互动可能是痛苦的，但愿意去感受真实的体验可以让我们更真实地与伴侣沟通。通常情况下，逃避或否认现实会比面对现实带来更多的痛苦。
当你怀疑的时候，加强而不是削弱你对这段关系的承诺。当我们感觉不被爱的时候，我们通常会为违背承诺的决定找理由。虽然有些情况是不应该被容忍的，但许多伴侣犯了这样的错误，他们在做出最大努力之前就放弃了承诺。不要太早放弃。
面对未知。我们大多数人都想呆在可预测的舒适区。害怕神秘，放弃控制，变得脆弱，没有我们想象的生活，这是很正常的。我们脑海中都有这样的画面，那就是我们应该如何表达爱人的爱。勇敢地大步走进感觉陌生、陌生和不熟悉的地方是违反直觉的。有时候，做那件事正是我们所需要的。
主动寻求帮助。当关系陷入困境时，我们可能会感到羞愧、孤立，或者表现得好像一切都很好。与直觉相反的做法是向家人、朋友和专业人士求助。这可能很尴尬，但承认我们的困惑可以让我们摆脱困境。只有这样，我们才会敞开心扉，接受那些能让一切变得不同的意见。
这些违反直觉的举动并不容易，至少一开始不是。我们必须有意识地决定致力于这个过程。这可能是一个斗争，它肯定需要努力，但通过练习，这些动作变得优雅，自然。不要相信我们的话。实验并从你自己的经验中发现什么是展开的。
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