分手后如何做“普通朋友”

你想要什么，为什么想要?

“只是朋友”-弗兰克·辛纳屈

“只是朋友，没有恋人。

只是朋友，但不像以前那样。

想想我们过得怎么样。

而且不要再次亲吻。

好像装作

这不是结局

两个朋友渐行渐远。

两个朋友，但一颗破碎的心。

我们爱，我们笑，我们哭了。

然后突然爱死了。

故事结束了，我们只是朋友……”

我们很多人去过那里。

在深深的感情，恐惧，甚至眼泪中结束一段浪漫的恋情。

不断成长，却融合在一起。 做出承诺，我们希望我们能遵守。

“我仍然在乎你。 让我们尝试留个朋友。”

但是真的有可能吗？

是的，在某些情况下可能是。 但这可能很棘手。 如果这种新的友谊将有工作的机会，那么两个“朋友”都需要真正弄清楚为什么他们想成为朋友以及他们想要从友谊中得到什么。

成为朋友的可能性还取决于中断的发生方式：这是友好的分离吗？ （通常更容易“成为朋友”），或者这是一个痛苦的分裂-外遇或背叛？ （通常要建立通往友谊的桥梁要困难得多。）

开始解决此问题的最佳方法之一？

进行一些自我反省可以是一个好的开始。

问问自己这些问题可能有助于弄清为什么您希望前任继续生活。

是因为……

我对分手感到内疚（我想减轻打击）？

我不想感到失败（所以我会将失败的恋爱关系变成友谊）？

恐怕我再也找不到爱了（总有没有总比没有好）？

我正在等待与其他人坠入爱河（但直到那时才不想孤单）吗？

（下面的空白可以用响应填充。）

如果您想更深入一点，您可能会完全诚实地问自己，从友谊中想得到什么。

我要...

情感支持（我的前任比其他人更了解我）？

是否有团聚的机会（深入，仍然希望我们会聚在一起）？

最好的朋友（因为我不觉得自己还有其他人）？

（下面的空白可以用响应填充。）

在回答每个问题时，注意您的回答似乎是基于需求还是偏爱可能会有所帮助。

基于需要的友谊-“没有你，我的生活中会有一个空洞！ 不要离开我！”-对任何人来说都不健康。

基于偏好的友谊-“我尊重您，您对我的生活产生了积极的影响。 我们俩都变了，但我更希望您留在我的世界中”-往往有更好的成功机会。

需要牢记的其他几件事：

要与前任“成为朋友”，重要的是要确保背景中没有潜伏的浪漫感觉（或受伤和怨恨的感觉）。

友谊和浪漫之间的界限也需要明确-坦率地讨论什么合适和什么不合适以及合适的时机。

否则，友善的关怀姿态（一天辛苦后打来的电话，或轻柔地压着肩膀的舒适感）可能会被误认为是“更多”。它可以向……“更多”敞开大门。 ，性生活无济于事，让两个“朋友”都感到不安和不安。

最后一个可能要问自己的问题。这是一个很大的：

在某些时候，我的前任可能会陷入另一种恋爱关系。通过新的爱情经历，我可以和他们成为朋友吗？与他们一起庆祝，听听快乐的细节吗？

如果您的回答是“绝对不是，我不想知道任何事情！”，这可能使您得出结论，提供无条件的友谊现在是一个挑战。没关系。重要的是对自己和以前的伴侣诚实。你们俩可能会更快乐，更健康。

这个由4部分组成的系列的下一部分将讨论另一个重要问题：

与您的前妻成为“好朋友”的速度有多快？

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免责声明：本文仅供参考。 它不能替代专业或心理咨询，诊断或治疗。 在实施或修改任何个人成长或健康计划或技术之前，如果对您的健康有疑问，请与合格的提供商联系。