为什么看治疗师并不总是正确的选择

治疗是一种解决问题的策略，而不是最终目标。

人们现在比以前更愿意接受治疗。在过去，治疗是需要隐藏起来的。它暗示了病理学——你需要别人的帮助来解决我们自己的问题。

今天，我们的感觉不同了。寻求治疗师的帮助并不意味着你有什么不寻常的地方，而是你已经简单地认识到，对一个给定的问题进行二次观察通常是有帮助的。这是一个进步，但与任何领域的进步一样，也有可能走得太远。有时我们会忘记问:你真的需要见某人吗?

这已经成为一个很普通的建议:“你知道，你应该去找别人谈谈。通常，这是正确的做法。如果你对你的身体健康有疑问，你应该去看医生。同样的策略也适用于我们的情绪健康，不管你是否经历过严重的创伤或其他更普通的事情，比如在工作中筋疲力尽或对亲密关系感到不安。在许多情况下，毫无疑问，正确的做法是寻求专业人士的帮助。

但这是人们开始忽视的。这一切的意义不是为了见某个人。关键是要解决这个问题。看一个人的价值取决于他能让你多接近那个目标。如果你去那里的时候没有考虑到正确的问题，治疗有时会错过要点。通常很难知道真正的问题是什么。

在这方面，从设计师的角度来思考顾问的工作是很有帮助的。认知科学家唐纳德·诺曼(Donald Norman)在他著名的著作《日常事物的设计》(The Design of Everyday Things)中给出了一幅路线图，帮助人们设计在日常工作中有用的东西。

起点?找到正确的问题。Norman说，作为一个设计师，你经常会被雇佣去解决一个公司认为是他们前进道路上的障碍的特殊问题。例如，你可能是一个景观美化公司，正在寻找增长你的业务。你联系一个像诺曼一样的设计师，请他们创建一个新网站。但如果诺曼真的在做他的工作，他不会直接去网站。他会知道你真正想要的是什么，以及一个更好设计的网站是否是达到目标的途径。

例如，你可以想象，建立一个Instagram账户实际上可能会吸引更多的业务，因为一个高度视觉化的服务，如景观美化，而不是一个网站，只是坐在那里，在巨大的孤独的网络。诺曼作为设计师的第一份工作并不是为网站设计草图。而是要找出问题所在，不管你是否能直接向他解释清楚。

事实上，当我们的处境与自己息息相关时，我们并不总是能够发现自己的问题。这就是为什么第二种眼睛如此重要的原因——不仅因为他们有专业知识，还因为他们是局外人。当我们被某件事束缚时，我们的情感投入会影响我们看清事物的能力。带着一个特定的问题去看你的治疗师，就像一个公司去找一个设计师。有时候，第一步应该是退一步，找出我们真正应该问的问题。

这实际上是一件相当困难的事情。这就是为什么像诺曼1988年首次出版的《日常事物的设计》这样的书至今仍能引起共鸣的原因。在设计、药物或治疗中，发现导致更容易观察到症状的核心问题并不容易。就像设计师可能从表面上接受问题，治疗师也可以。

例如，我有一个朋友，在和交往多年的男友分手后，她所有的朋友都叫她去找个人谈谈这件事。她坚称自己很好。但她还是那样做了。结果，她把所有的时间都花在谈论她生活中正在发生的事情，以及她对这些事情的感受上——事实上，这些都很好。他们从未真正去探索真正的问题。为什么她在这种情况下会感到如此轻松，而这种情况恰恰是感到一种深深的痛苦和伤害的适当时机呢?

人们谈论“看见某人”，好像这是一件绝对的好事。但事实并非如此。最好的方法就是承认问题的存在，找出问题所在，然后用你知道的最好的方法去解决它。寻求专业帮助通常表明一个人正在朝着这个方向努力。但我们必须谨慎地记住，只有朝着更大的目标前进，这些步骤才是值得的。

有相当多的方法可以在解决我们在某一时刻或另一时刻都会面临的各种困难时发挥积极作用。治疗就是其中之一。读书是另一种方法，尤其是如果你能找到帮助你认识的人度过类似困境的书。冥想作为一种有益身心健康的运动也备受关注。

但这些活动本身都没有价值。它们是工具，重要的是，我们不能把它们提升到与这里真正重要的东西——我们自己和周围人的幸福同等的地位。

参考文献

Norman, D. A. (1988). The psychology of everyday things. Basic books.