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什么是微笑性抑郁症,如果您所爱的人患有抑郁症,您可以做什么

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发表于 2019-12-6 01:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你在社交媒体上搜索“抑郁的脸”这个标签,你会看到数百张展示快乐和微笑的人的照片,而实际上他们正遭受着抑郁的折磨。有时这些照片是人们自己发布的,但更多的时候,是他们的亲戚和朋友分享的,他们想要帮助他们的亲人,想要告诉世界这个问题。不幸的是,有些照片发布得太晚了,因为照片里的人已经不在了。

在这里,我们想告诉你什么是微笑抑郁症,你如何在你爱的人身上发现它,最重要的是,你如何帮助他们解决这个问题。

什么是微笑抑郁症,为什么它是危险的

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“那是我丈夫自杀前的几天。有自杀的念头,但你永远不会知道。”

微笑抑郁症意味着你试图在别人面前表现出快乐和愉悦,而内心深处却在受苦。患有这种病的人似乎并不痛苦,这就是为什么他们的朋友和家人不会怀疑出了什么问题。此外,有时那些受苦的人没有意识到他们有问题,所以他们不寻求任何支持或帮助。带着微笑的抑郁症患者通常过着活跃的社交生活,他们有家人、朋友和工作,他们看起来很成功,也很快乐,你永远不知道在这种快乐的外表下隐藏着什么。

这个问题最糟糕的部分是,微笑抑郁症和自杀念头之间似乎有某种联系。这些人表面上看起来精力充沛、热情高涨,但关起门来,他们可能会觉得自己一文不值、绝望绝望。林肯公园的主唱切斯特·本宁顿自杀后,他的妻子塔琳达分享了他自杀前几天的一张照片。奇奇笑着,和家人玩得很开心,没有人知道他当时脑子里在想什么。

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“我和妈妈在晚餐时的最后一张照片。 一个月后,就在我21岁生日之前,她自杀了。”

即使微笑的抑郁症隐藏在幸福的掩饰下,您还是可以通过一些方法在自己所爱的人或自己的身上识别出来。 微笑抑郁的最常见迹象包括:

对这个人曾经爱过的爱好和活动的兴趣降低
体重和食欲变化
疲劳和注意力不集中
失眠
一遍又一遍地思考负面情况
强迫和不自然的幸福
您可以通过以下方式帮助患有抑郁症的人:

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“我最好的朋友自杀前一周。每个人都去看看你的朋友。”

帮助他们意识到他们有一个问题。许多人不愿意承认他们很沮丧,因为他们害怕看起来很虚弱。让他们知道你爱他们,支持他们,不管发生什么事。

做一个好的倾听者。这意味着,你应该积极地倾听你想要帮助的人,让他们感觉到你听到并理解他们所说的话。不要只是说一切都会好起来的。试着一起思考可以采取哪些步骤来应对这种情况,如果你觉得你可以做些什么,可以提供帮助。

帮助他们提升自尊。一些专家认为,我们的自尊是我们的“情绪免疫系统”,当它崩溃时,我们会开始感到情绪低落和沮丧。试着帮助你的朋友或亲戚找到一个有意义的活动或项目,可以帮助他们再次感到富有成效和成功。

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这是2014年罗宾·威廉姆斯自杀前拍摄的最后几张照片之一

多关注你爱的人。在我们现代的生活节奏中,每周给对方发一两封短信似乎就足够了,但事实并非如此。无论何时,只要你想到你的朋友和家人,就打电话给他们,问问他们过得怎么样,不要满足于简单地说一句“我很好”。参与进来,确保你不会错过我们上面描述的那些令人担忧的症状。

帮助他们表现得“正常”。试着鼓励那些正遭受微笑抑郁症折磨的人去做那些“健康”的人会做的事情。建议一起做其中的一些。他们可以每天早上去购物,看电影,或者在公园里跑步。我们的身体行为会影响我们的感觉和情绪,像一个更快乐的人一样行动可以帮助你的朋友感觉更好。

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“我和小妹妹的最后一张照片,是她自杀前一个月拍的。”

建议他们坚持更健康的饮食并开始锻炼。患有抑郁症的人可能会发现很难去健身房,但在家里做运动可能对他们来说很好。专家认为,某些类型的抑郁症可能是由我们体内某些元素的缺乏引起的(比如血清素或维生素D),而这种缺乏通常可以在健康饮食的帮助下得到改善。

建议尝试治疗和接受治疗。完全靠自己打破抑郁的循环可能是极其困难的。治疗师可以帮助你的朋友或亲戚更快更有效地对抗抑郁。让你爱的人明白寻求专业治疗并没有错:这并不令人尴尬,也不会让他们变得软弱。

你的朋友或亲戚是否曾患过抑郁症?你做了什么来帮助他们?
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