当我们坐在马桶上时需要选择什么姿势

姿势无处不在，浴室也不例外。原来，当你坐在马桶上时，直肠所形成的角度会影响你的健康!换句话说，上厕所有正确的方式和错误的方式。

今天，我们研究了上厕所的姿势，找出了坐在马桶上的最佳姿势，作为奖励，我们揭示了排便和幸福之间的关系。


蹲坐

根据这项研究，蹲式是上厕所时的最佳姿势。当然，对西方人来说，这可能不太理想，因为厕所的设计是让人们坐在上面，身体微微前倾。

坐着向前倾

根据使用的角度，向前倾可能不是最好的主意。最后，无论你是否坐着，都有合适的排便姿势。如果你是一个“瘦人”，那么一直运动到你的肘部接触到你的膝盖。在这个姿势中，你可以模仿蹲姿。

坐着向后倾斜

如果我们遵循这项研究的建议，表明蹲坐是去洗手间最舒适的方式，那么坐着和向后倾斜可能是个坏主意。 在这种情况下，耻骨直肠肌和直肠之间形成的角度需要更多的努力。

坐着面对槽

这不是上厕所最舒服的方式。一方面，它会阻碍你身体前倾来完成蹲姿，正如朱利亚·恩德斯建议的那样。另一方面，这种不实用的姿势可能会迫使你在浴室里待得更久，甚至会让你感到疲惫，这也不是什么好事。

反向蹲

如果在西式浴室里蹲姿已经很复杂了，那么反向蹲姿可以将乐趣提升到一个全新的高度。最终，对你的身体的影响是一样的，因为一个不那么尖锐的角度被创造了。然而，它确实提出了目标的问题……

小贴士:排便如何与你的情绪健康相联系

正确的厕所姿势很重要，因为它能让你方便地排便。在最近的一项发现中，来自比利时的科学家证明肠道微生物可以影响你的神经系统，从而影响你的情绪。目前还不清楚精神健康和细菌之间的联系。但似乎是真的，肠道细菌的不平衡，可能是由于在厕所里坐错了位置造成的，会导致慢性疾病。

你知道其他会影响健康的如厕姿势吗?
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