什么是煤气灯?在煤气灯把我们逼疯之前，我们怎样才能避免煤气灯呢

心理虐待是一个可以吓到任何人的短语。但它确实存在，我们今天讨论的这种特殊类型的滥用被称为煤气灯——可能是最糟糕的一种。这种情绪虐待的方法是被操纵者利用的。你会惊讶于这种虐待是多么的普遍——它经常被忽视，实际上大多数时候是看不见的。你可能会发现，读完这篇文章后，你会意识到你以前用过煤气灯——或者别人用过它。

在这里，我们希望教育和帮助我们的读者，以防止他们和其他人成为这种令人毛骨悚然的操纵形式的受害者。

那么，煤气灯到底是什么?

@ Gone Girl / 20th Century Fox  

煤气灯是操纵某人使用心理学-迫使他们怀疑自己的理智。煤气灯希望扭曲受害者对现实的看法，让他们质疑自己的理智和记忆。这是施虐者隐藏虐待的一种方式。这是撒谎，但有目的。

他们为了获得权力和控制我们而被迫撒谎。它可能发生在人际关系、友谊、家庭和工作场所。政治家、公司、邪教领袖、广告商和律师都知道使用它。他们想让你相信他们是对的，你对发生的事情的记忆是错误的。

他们可能会这样开始:

“我从来没那么说过。”

“没什么大不了的。”

“你为什么这么敏感?”

“你一定是梦到那件事了。”

“这都是你的想象。”

出轨者指责他们的伴侣出轨是一个常见的例子——通过相信他们的伴侣也有同样的感受或行为，这会让他们感觉更好。

使用煤气照明，滥用人士可:

@ White Boy Rick / Sony Pictures  

1.尽量减少或消除发生的虐待
2.忽视受害者的感受、需求和对现实的看法
3.扮演受害者的角色
4.逃避责任
5.编造一些从未发生过的对话或事件
6.背弃他们以前的承诺或协议
7.让受害者觉得他们要疯了，或者他们的记忆出了问题

煤气灯(1940)

@ British National Films Company  

“煤气灯”一词起源于1940年的电影《煤气灯》。

影片中所展示的虐待行为揭示了一种以前从未被命名的操纵行为。总结一下这部电影(我猜是剧透)，一个叫格雷戈里的男人试图找到并偷走他妻子的传家宝红宝石。他试图让她疯狂的目标，她将被制度化，并离开他的方式，所以他可以采取他们。当一名警察来拜访并确认他看到和听到了她丈夫告诉她的一切，而这一切都是虚构的时候，妻子才意识到她实际上并没有发疯。

我们怎样才能拯救自己呢

@ Girl Interrupted / Columbia Pictures  

当你面对煤气灯时，他们会说，“你是偏执狂”或“我担心你会疯掉”，让你相信自己精神不稳定。把你的家人和朋友从照片中删除——他们会开始说这样的话，“某某人这么说你”或者“每个人都认为你……”“让你和你爱的人对立，让你觉得你不能说出来。这样，他们就有了完全的控制权。离开会让你觉得这根本不是一个选择。

煤气灯会导致我们失去信心，临床抑郁，不确定什么是真实的，什么不是，困惑，迷失方向，最终导致令人心碎的自我怀疑，恐惧和偏执。但还是有希望的。煤气灯只有在你不知道发生了什么的情况下才会起作用，一旦你明白了，它就不再起作用了。

拯救你的理智的9个建议:

@ The Town / Legendary Pictures  

我们整理了10个实用的拯救生命的小技巧，让你免于成为煤气灯下的受害者。

1.注意他们所说和所做之间的不一致。或者他们今天说了什么，明天又说了什么。

2.运用你的能力去感受!如果有什么不对劲或不舒服，就去感觉。

3.在与别人比较自己的真实情况之前，先相信自己的直觉。

4.把事情写下来——不要忘记说了什么或发生了什么。如果需要的话，可以录制对话。

5.去外面的人那里核实一下。

6.承认你的现实——如果你对发生的事或说过的话很确定。

7.不要试图用煤气灯来为自己找借口，那是行不通的。

8.不要试图让他们承担责任——他们逃避责任的全部原因。

9.选择退出任何不必要的互动与煤气灯，并在可能的时候完全切断他们!

10.记住——他们正在把你的理智置于危险之中。

这些建议真的是你摆脱与煤气灯工的操纵关系的唯一机会。如果你或你认识的人正在遭受煤气灯的伤害，请与他们分享这些技巧。它们不仅能让你保持清醒，还能挽救你的生命。煤气灯是一种恶性循环的操控性滥用-但及早发现迹象并拒绝被愚弄将真正使你获得自由。

你听说过煤气灯吗?分享你之前关于如何保护自己免受这些人伤害的建议。