性欲差异:为什么这对夫妻来说很重要？

大约80%的夫妻经常经历欲望差异。

研究表明，多达80%的夫妻经常经历这样的情况:一方想要做爱，另一方不想。(Day, Muise, Joel， & Impett, 2015)。虽然性治疗师会告诉你性欲低下是最常见的性问题，但性欲差异被认为是更令人痛苦的，因为它抑制了恋爱中的浪漫(Mark, 2015)。

关于性欲旺盛的男性想要和性欲低下的女性结婚的刻板印象比比皆是，但除了这种情况下的异性恋之外，它根本就不准确。高性欲-低性欲动力和情况也出现在同性恋伴侣中。此外，一项研究发现，在异性恋伴侣中，60%的情况下，女性的性欲高于男性。所以，让我们抛开对这个问题的一些先入之见和偏见。

有些人并不认为欲望差异是个大问题。很多伴侣在收到性邀请后只会说“今晚不行，亲爱的”或“今晚不行”。其他人则认为“没有人因为没有性生活而死亡。”这可能是真的，也可能不是真的(见下文)。

但是缺乏热情可能是你的伴侣的一个问题，也是你们关系中一个重要的压力源。当情侣们对性生活的满意度较高时，这对他们的整体关系满意度有15%-20%的贡献。但是，夫妻之间的低性满意度占他们对关系总体满意度的50%到70% (Girard & Wooley, 2017)。底线?缺乏性或不频繁的性同步不是一件应该被动接受或耸耸肩的事情。

性的好处:让我们来回顾一下为什么令人作呕的、令人兴奋的性高潮是有益的，而不仅仅是为了愉悦。

1. 乐趣。伴侣间的玩耍和接触对维持关系满意度至关重要。它经常排在对夫妻满意度和幸福感的前四位，所以随着时间的推移，理想情况下它应该保持在两者之间。

2. 性活动增强你的健康。没错:安全性行为对你有好处。

做爱能提高睾丸激素水平，从而帮助你增加肌肉质量，减少脂肪，还能让你的免疫系统保持活跃(罗宾逊，WebMD)。你做得越多，你就越想做，因为它能增强性欲。

性行为会导致催产素激增至正常水平的五倍;这会释放内啡肽，减轻疼痛。性高潮时也会释放催乳素，让你睡得安稳(但这并不是说你可以翻身，让你的伴侣悬着不动;好的伙伴最后完成，而熟练的伙伴同时完成)。

一周两次或两次以上的性生活可以降低收缩压，并能将心脏病发作或中风的风险降低一半。

3.深情和享受亲密是很好的榜样。父母独处的时间和享受触摸和亲吻的房子周围是建模深情，愉快的接触作为“正常”，并期待在以后的生活。看到你把关系和亲密关系放在首位是很重要的，这种关系和亲密关系是整个家庭开始的基础。

那么，当你做得还不够时，你会怎么做呢?

谈论它。性通常是一个敏感的，甚至是禁忌的话题。性行为充满了各种不言而喻的需求和不安全感(甚至有些我们自己都不愿承认)，所以这些对话虽然可能很棘手，但也是必要的。你可以谈论偏好(“当你……时，我真的很喜欢它”)和机制(“当你在这里刺激我时，请慢慢来……”)，或者，如果这太任性(哈哈)，你可以继续谈论性和亲密的感觉。关键是把你的观点表达出来，然后真正倾听你的伴侣说的话，不要带着批判的态度，也不要带着任何的羞辱或责备。(我们很多人一生中都有很多负面的性信息，非常感谢)。

你做这件事的(复数)最佳时间是什么时候?作为一名研究生，我在浏览性问卷的时候，偶然发现了这样一份问卷:“工作了一整天，我太累了，不想做爱。”“即使作为一名健康的21岁大学生，我也能想象这条信息对很多人来说是真实的，而不是性欲缺乏或感情问题的有效指标。当人们疲惫不堪，精力充沛，激情四射时，性爱往往不会出现在他们的脑海中。所以，弄清楚你在一周中什么时候精力充沛，检查你的伴侣是否安排了重叠的时间，可以增加愉快的融合的机会(Borreson, 2018)。把这些时间锁定在潜在的聚会上;现在的生活是忙碌的。

创造一种性感的氛围。祈愿蜡烛、熏香、泡泡浴或性感的音乐有吸引力吗?弄清楚什么样的气味和环境可以营造出性感的气氛是很重要的。把狗和猫赶出卧室。打开音乐。营造对双方都有利的氛围(Borreson, 2018)。

这些建议可能会缓解一些围绕着欲望差异的紧张情绪。完全不同的欲望(和能量)水平可能与健康问题有关(例如，缺铁或睾丸激素低)，所以建议定期咨询医学专家。围绕性的矛盾或反复无益的沟通(“你总是……”、“你永远不想……”)会让人感觉关系中未解决的问题越来越多。

性是问题的根源，还是通过性来表达的更广泛的关系问题?

夫妻治疗师或性治疗师可以帮助你找到答案。

制定一个决议(和一个协调的计划)在2020年做得更多!

参考文献

Borreson, K. (2018). What to do when your libidos don’t match. Retrieved at https://www.huffpost/entry/what- ... 288e4b013b0977d9e25

Girard, A. & Wooley, S.R. (2017). Using emotionally focused therapy to treat sexual desire discrepancy in couples. Journal of Sex and Marital Therapy, 43(8), 720-735.

Mark, K. P. (2015). Sexual desire discrepancy. Current Sexual Health Reports. doi:10.1007/s11930-015-0057-7