8个每天都在偷走你快乐的坏习惯

没有钱或娱乐不能阻止我们快乐。其实是我们的坏习惯悄悄靠近我们，偷走了我们的快乐。现在是我们阐明这个问题的时候了，因为如果你知道自己做错了什么，就更容易迈出第一步，停止自我毁灭，为幸福腾出空间。

建议你改掉以下8个习惯。你还会发现一些关于如何开始改变周围规则的小窍门，因为我们的快乐是由我们单独负责的。

8. 你压抑自己的感情。

@ ivantroyanovsky / Instagram  

我们经常被告知我们不应该表现出任何不愉快的情绪。这个故事通常从童年开始——我们听到类似这样的话，“不要哭”或“不要为此悲伤”。渐渐地，我们学会了如何隐藏我们的负面情绪，但这种行为通常会导致更糟糕的生活体验。

根据专家的说法，与消极情绪作斗争也会使我们对积极情绪麻木，因为我们无法选择我们想要或不想要的感觉。它还会导致糟糕的沟通和人际关系，并影响我们生活的许多方面——值得一提的是，情绪的关闭会导致一系列的健康问题。有很多无毒的方式来释放我们的感情，例如，跳舞就是其中之一。

7. 不要让自己犯错。


让我们不要忘记，即使是一些改变生活的发明也是偶然创造的。起搏器，微波炉，甚至青霉素都在其中。更重要的是，说你是简历上的完美主义者似乎很酷。但它真的能让你在现实生活中更快乐吗?

我们不这么认为，因为你总是试图达到一个理想，但它实际上并不存在。即使是最小的错误也会让你情绪低落，导致焦虑、饮食失调和其他健康问题。你必须让自己犯错，改变对失败的看法。为了让你的新道路更容易，只要记住托马斯·爱迪生的话，“我没有失败一万次。”我已经成功地找到了一万种行不通的方法。”

6. 你更愿意成为受害者。

@ Office Space / 20th Century Fox  

让别人或情况成为你的问题的原因是一个快速的不快乐的方式。你很容易责怪周围的一切——上班迟到?不是我，是交通堵塞。负担不起假期?不是我的问题，只是他们不想付我更多的钱。在这种情况下，你将永远无法控制那些“不公平的事情”。

让我们仔细看看第一种情况，使事情更清楚。当你说问题出在交通堵塞时，你是无能为力的。因为明天，后天，还有未来许多天，都会有交通堵塞。你这辈子都会迟到吗?

但是当你说迟到是你的责任时，你就有了很多选择。你可以选择早点起床，或者你可以要求你的老板改变你的工作时间表。你甚至可以决定早上去办公室附近的健身房，这样你就可以准时上班了。试着从这个角度看你生活中发生的每一件事，你就会开始看到机会而不是障碍。

5. 你心怀怨恨。

@ The Wolf of Wall Street / Paramount Pictures  

首先，怨恨会对健康产生负面影响——从轻度抑郁到急性心血管疾病。当你沮丧或患有心脏病时，你很难快乐起来。

其次，你必须明白，如果你以这种方式做出反应，肯定存在更深层次的问题。它可以是任何事情——从自卑到其他你感到不舒服的事情。举个小例子，如果有人告诉你你很笨，如果你确定那不是真的，你会伤心吗?我们不确定，这就是为什么这是一个巨大的机会，让你意识到。如果你意识到，当你觉得有人伤害了你的时候，你可以致力于自我发展。

第三，你只是在伤害自己。你记得消极的情况，不断地在脑海中回放，一次又一次地感到愤怒或无助。你把宝贵的时间和精力浪费在你无法改变的事情上。去看心理医生，学会放手，让你的生活充满更多快乐，不是更好吗?

4. 你以为你能读心术。

@ Depositphotos   @ Depositphotos  

除非你是一个吸血鬼，一个美人鱼，或者一个谦虚但很有天赋的人，否则你永远不可能真正知道别人在想什么。然而，像“我在他们眼中看起来很蠢”或者“他们可能认为我很无聊”这样的想法每天都会进入我们的大脑。

这里有一些针对这种情况的简单建议:不要选择羞辱自己，而是要相信别人对你的看法是最好的。这种观点会增加你的自信，帮助你开诚布公地交流。你还会注意到，当你不做任何假设时，寻求帮助会更容易。

3.你关注他人的成功。

@ FreeImages / Hazel Bregazzi  

在社交媒体时代，人们很难不落入“攀比陷阱”。“我们的衣服不像Instagram上的女孩们那么时尚，我们不像她们那样经常旅行，我们的关系也不那么完美。向往这些东西很容易使我们不快乐，但不要忘记重要的东西。

首先，人们只展示他们想让我们看到的部分。没有人能保证他们的生活就是那样的理想。此外，有大量证据表明，他们的现实并不像他们在Facebook或Instagram上展示的那样玫瑰色。最后，当你总是忙于追随别人的生活时，你忽视了自己的生活，浪费了本可以用来建立自己成功的时间。

我们建议你把意识带到你自己的生活中。尝试以下简单方法开始此路径。每天你都要确认并写下至少5件你已经完成并引以为傲的事情。它会帮助你发现生活的价值并继续前进。

2. 你依赖别人的意见。

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花一分钟想想自己给别人留下“正确”印象的频率。以及它给你带来快乐的频率。如果你发现天平并没有向你倾斜，那么是时候重新考虑你的价值观并开始选择你自己了。因为，根据专家的说法，依赖他人的人更容易感到焦虑和沮丧，无法捍卫自己的个人界限。

想想看，有时候我们想要给我们不喜欢的人留下深刻印象，或者向我们并不在乎的人证明什么。从现在开始，你需要问自己，“我这样做是对的还是为了别人?”在每种情况下。你甚至可以写下答案来建立一个“我的生活”和“不是我的生活”的图表。结果可能会让你震惊，但这会激励你继续前进，更多地依靠自己。

1. 你让过去和未来悄悄潜入你的生活。

@ Irina Dzhul / Facebook  

我们并不是说，对过去或未来的思考让我们不快乐，但最好避免陷入其中。沉湎于过去通常表明有一些悬而未决的问题让你感到沮丧。完全关注未来意味着你有焦虑的问题。

此外，这项研究还表明，关注当下的人更快乐，与他人的联系更紧密。有一个简单的方法可以帮助你“活在当下”:

专注于听。试着注意每一种声音——远的、近的、安静的或大声的。分辨远处的声音和来自寂静的声音。

然后是探索气味——强烈的、轻的、来来去去的气味。

看云飘。尽量多注意细节。给自己描述这些形状。

在你看来，
还有什么东西把你和你的幸福分开?
是什么帮助你克服这些问题?