禅宗教义将帮助你成为一个更明智、更冷静的人

有几条禅宗教义对我们的身心健康大有裨益。在生活的不同时期，我们经常会感到焦虑、愤怒、困惑或其他一些不健康的情绪。禅宗教导可以帮助我们处理和理解这些情绪，使我们更明智，更冷静。但是在我们探索这些教义之前，我们必须问一下什么是“禅”?

禅是什么?

“禅”是一个日语单词，意思是空虚。这个意义是禅宗佛教的一般基础;人生基本上是空虚的，没有意义。然而，这并不像听起来那么可怕。

相反，禅宗佛教用这个前提来组织一系列的教导，包括内省、理解、自我控制和对他人的同情。它更像是一种活动，而不是一种信仰体系，如果我们实践它，那么结果将会更好。

禅宗教导的两个主要方面是清醒的意识到我们的生活和它们的现实层面，以及进行冥想的重要性。这两件事是禅宗教义的重要组成部分，并融入我们将在这里讨论的所有思想。

5个强大的禅宗教义，可以改变你对生活的看法和态度

禅宗的这些教义和思想可以帮助我们减轻生活中不可避免的焦虑和痛苦。我们常常倾向于对每件事都想得太多，这只会使我们正在努力解决的问题更加恶化。

然而，通过自我反省和内省，我们有可能认识到问题的简单性。此外，我们获得的工具，帮助我们变得更聪明，更冷静，更和平与这些不可避免的。

1. 活在当下

也许禅宗给我们提供的最基本和最重要的教导(除了更明显的冥想行为)是意识到当下的重要性。对过去和未来的担忧与我们无关。真正重要的是努力专注并强化当下。假以时日，这将帮助我们治愈、平息并接受我们都将感受到的共同的担忧和焦虑。

你是否担心自己在未来的职业生涯中会取得成功?你是否对过去的错误深感后悔?根据禅宗教义，这是徒劳的。我们不能改变过去或未来。因此，想也无用。我们的生命存在于此时此地，是我们能够完全感知和理解的。这是唯一重要的事情，我们应该把所有的注意力放在这上面。

我们只能通过清醒地认识到我们生活在当下这个事实来处理我们的痛苦和苦难。我们能够处理我们当前的问题，因为它们在当前时刻与我们同在。它们不在某个不可到达的时区。因此，关注当下是有意义的。结果，你可能会少担心一点，通常会变得更平和。

2. 冥想的重要性


对当下时刻保持清醒的方法、技巧或行为的一部分是通过冥想。这可能是佛教最广为人知的特色。事实上，这可能就是人们在描绘这种东方哲学时脑海中浮现的东西。

然而，这是我们都可以练习的。例如，花点时间放松一下，把你的思想关一段时间。这会带来短暂而持久的和平。不仅是为了安静，也是为了寻找我们可能无法找到的答案。

我们应该花时间考虑我们的生活。它们有很多方面我们可以感知和识别。这个想法是我们在质疑我们生活的某些方面。

例如，我们的痛苦，并试图解决它们。这些答案就在这些问题产生的地方——我们的头脑中。通过对我们的存在的深入和仔细的思考，我们的问题的解决方案是普遍存在的。因此，改变我们的心态来提高我们的幸福感。

这实际上可以通过专注于缓慢而自然的呼吸来实现。这允许头脑清晰，这样就可以把焦点放在这些问题上。它通常被称为寻找“内在真理”。然而，这对一些人来说可能是神秘的或精神的，因此很难联系或参与。

然而，冥想并不是唯一的活动。我们都有清空大脑、放松和仔细思考困扰我们的事情的能力。这可能是一个有用的和重要的活动，定期参加。这样我们就不会在压力和忧虑中挣扎，而这些压力和忧虑很容易就会吞噬我们。

3. 理解你的愤怒，变得更有同情心

活在当下和冥想是禅宗的两个基本支柱。进一步的禅宗教学建立在这些前提之上。其中之一就是花时间去理解我们的愤怒，以便同情他人。

我们通过意识和冥想的内省来做到这一点。只有这样，我们才能找到我们愤怒的根源，并认识到它的原因。通过这个，一个人可以培养一种情感意识。一旦我们在自己身上认识到它，就更容易在别人身上发现它。记住，你必须观察情绪才能理解它。随着时间的推移，你会发现你所感受到的挫折和焦虑其实是每个人都能感受到的。

这可以做两件事:

帮助你处理和接受你自己的痛苦
允许你对他人产生同情心

因此，我们将拥有与他人产生共鸣的工具。这让我们和其他人感到不那么孤独。

4. 承认人是人，而不是别的

禅宗并不强调精神或更高的力量。无论这是给我们的问题的答案，解释或解决方案。它完全承认男人是男人，女人是女人。男女都是不完美的，复杂的，经常是破碎的——我们应该认识到这一点。

这些教义并不试图回答关于世界和我们存在的大而复杂的问题。可能是因为我们(到目前为止)还没有这样做的心理能力。而且，这也不是最重要的事情。重要的是我们对当下生活的理解和幸福。这样我们才能控制我们的痛苦，以一种充实的方式生活。

禅宗不提供答案——它不教我们思考。相反，它教会我们如何思考(通过意识和冥想)。我们应该用我们的头脑来了解我们自己，作为人类在当前的时刻。没有时间去解决有害的存在主义问题，只会加重我们当前的痛苦。

5. 要意识到事物的无常


也许我们许多焦虑的根本原因是我们生活和存在的无常、短暂和不断变化的本质。我们可能会担心，因为我们正在变老，后悔没有抓住那些已经错过的机会。或者，我们可能会对工作的不稳定性感到焦虑，或者对自己和亲人的死亡感到恐惧。

每件事都有改变和崩溃的能力，每件事都会以一种残酷而迅速的方式与我们擦肩而过。结果，我们可能会对生活中事物的无常感到困惑和愤怒。我们可能很难理解它们。禅宗教导我们，处理这些真理和不可避免性的最好的方法，也许是唯一的方法，就是简单地承认一切事物的无常。

通过沉思、反省和详细的考虑，我们可以认识到，我们和我们周围的一切，最终都会实现。意识到这一事实将减少和减弱我们可能感到的焦虑。我们将能够充分利用现在的时间，而不是担心我们存在的短暂方面。这让我们的生活更充实、更丰富、更满足。

为什么我们都应该探索这些禅宗教义

即使你不倾向于从佛教或东方哲学作为一个整体的指导，这些禅宗教义可以证明对我们所有人都是卓有成效的。你需要做的就是花点时间去尝试一下。

这些教义不是生活在一个宗教派别或坚持信仰系统。它只是参与一种反思和内省的行为，试图处理和平息我们的焦虑和痛苦。反过来，我们会感到与现在和周围的人有联系。

花点时间理清思路，简单地想想是什么在困扰着你，这可能会被证明是有价值和实用的。因此，那些引起你疼痛的问题可能会比以前看起来不那么可怕，也更容易处理。