在家工作让你感到奇怪?7个小贴士让它更简单

一些应对和处理不需要的变化的想法。

许多人发现自己身处一个陌生而令人不安的工作场所——他们的家。总是对人们的误解感到惊讶。人们常说“哇，你可以随时看电视”或“你可以在闲暇时洗碗洗衣服”，这些话在某种意义上是对的，但在另一种意义上是不对的，除非你最终想住在桥下。事实上，在家工作并不适合所有人，因为它需要一定的纪律和灵活性，尤其是如果你和很多人一样，喜欢固定的工作日程。大多数人需要一些时间来减压，把家庭生活抛在脑后，特别是如果他们有一个家庭，以便让自己沉浸在工作中。

如果你在家工作，而且你是那种真正需要并且喜欢在工作过程中与同事交流的人，这也会给你带来很大的打击。

也许，最重要的是，那些一直自由职业者和在家工作的人实际上选择了这样做，而你没有。这是一个关键因素。

顺便说一下，我不是在处理你工作时在家照看孩子的问题，因为那是另一个问题。

你应该做的7件事让它更容易

虽然我既不是治疗师，也不是心理学家，但不需要专业人士就能明白，不想要的改变是最难处理的一种转变。当生活抛给你一个曲线球时，你的适应力和内在资源受到了考验，虽然在大流行期间在家工作似乎是我们最不担心的事情，但对一些人来说，这可能仍然是一个合理的危机。

所以，根据长期的经验，以下是一些有帮助的提示。

1. 决定一个工作空间

如果你已经有了自己的家庭办公室，那么恭喜你，但很多人不会;事实上，你们中的一些人甚至不会在家里有一个不是专门用来做其他用途的地方。如果你有孩子和学校关闭,你可能需要在一个房间里有一扇门,因为它会花一些时间对每个人都适应,妈妈或爸爸不是“;”这样看起来和他或她实际上是在工作。尽你所能腾出空间——即使只是角落里的一张桌子——尽量让它舒适;在最好的世界里，你会有一扇窗户可以往外看，或者有一些美丽的东西可以让你的眼睛休息。

2. 确定你的工作时长

看看你需要做什么，需要多少小时，然后相应地设定你的工作日。因为我是一名作家，不需要和同事交流，所以我早上起得很早，下午5点前下班，但事实上你需要像在办公室一样设定自己的工作时间。

一定要吃午饭，或者散散步，或者做些运动。办公室里很多人都在办公桌前吃东西，但在家办公却适得其反。

3.穿好衣服，洗好澡

在你的公关部门工作是很诱人的。但是，相信我，这不是一个好主意。你必须切换到工作模式，即使你还没有离开家，穿衣服是一种方法。不，你甚至不需要穿得像便装星期五那么正式，但你需要把你的头放进一个工作空间。你必须创造一些惯例来模仿你所习惯的，这样才能使你的工作更有效率。(大多数成功的自由职业者，包括我自己，都有非常固定的工作程序来最大化他们的工作时间。)

4. 利用工作作为摆脱新闻循环的机会

因为我们都在使用可以随时更新的设备，所以很容易被快速变化的事件搞得手足无措，更不用提对财务影响的担忧了。当你工作的时候，就只工作，别的什么都不做。当你完成的时候，新闻还会在那里。

5. 如果你没有完成，停下来做点别的

如果你因为各种各样的原因无法集中注意力，只要停下来就可以了。首先，准确地弄清楚你的感受，这样你才能处理和管理情绪;如果你感到不知所措，给你信任的人打电话。(如果你一个人住，而且你的工作通常会给你提供重要的一对一的接触和陪伴，那么这一点尤其重要。)如果有一个活动总是能让你进入Mihaly Csikszentmihaly所说的“心流”——你喜欢的东西，让你快乐，让你深深投入其中——那么就去做吧。花一个小时不工作，但流动，然后回到工作。

如果你的老板只是依赖电子邮件，而不是任何让你有归属感的应用程序，那就大声说出来，建议他们在这段艰难的时间里努力让人们“看到”和“听到”彼此。从这个意义上说，技术是一种恩惠。

6. 如果你和你的另一半都在家里工作，你要预料到压力

过了不到两天，我的邻居们——她已经习惯了在办公室上班，而他也习惯了一个人在空无一人的公寓里工作——开始互相抱怨，为他们将如何应对而感到恐慌。在另一间公寓里，一位银行家正在参加电话会议，而他的两个十几岁的女儿和妻子却在一旁斗嘴。再说一次，如果你足够幸运住在一个相对较大的房子里，这不是你的问题，但是住在城市里的公寓里的人可能会感到压力。有些夫妻确实需要远离彼此的时间和独立的活动范围，所以突然被剥夺这两个可能感觉是一个真正的打击。

控制好你的情绪，在达到临界点之前好好谈一谈。出去散步，锻炼，冥想，写日记，或者做任何能帮助你重新调整的事情。尽量互相迁就。

7. 放自己一马，承认眼前的困难

这并不是说允许你用一句“可怜的我”来陷入深深的绝望，而是要你认识到，是的，对你来说，生活的正常节奏已经被打乱了，你需要一些时间来进入它，并与它和平共处。

好好待着，注意安全。

参考文献：

Csikszentmihalyi, Mihaly. Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York: Harper Perennial, 2008.