天黑后的多动症:更好的性生活，更好的关系

书旅采访了心理学家阿里·塔克曼。

注意力缺陷多动症不仅仅影响学校和工作。它对人际关系也有影响。除非双方都能处理好，否则就会产生令人沮丧的不幸福模式。

多动症是如何渗透到患者的感情生活中的?哪些特定的问题可能表明伴侣患有多动症?

注意力缺陷多动症会影响一个人的能力，使他们能够以自己想要的方式保持一致。他们容易分心、健忘、杂乱无章、迟到、丢东西。他们可能会冲动行事，然后后悔。我有时把注意力缺陷多动症描述成一种将意图转化为行动的障碍。这影响了他们在学校和工作，但也在家里。我们倾向于期望我们的恋人是一个可靠的队友，所以当注意力缺陷多动症导致太多的失败时，非注意力缺陷多动症的伴侣一开始会承担更多的责任，因为有些人不得不这样做。当他们感到越来越多的不平衡时，他们变得怨恨、愤怒和唠叨，而患有多动症的伴侣变得逃避、防御和最小化。它们可能会陷入功能过剩和功能不足的动态状态，或者更糟，陷入控制器和回避器的动态状态。不用说，没有人喜欢这样。

多动症对人际关系的影响到底有多大?

注意力缺陷多动症会对夫妻关系和性满意度产生重大的负面影响，但这不是必须的。它往往是在它被准确诊断和治疗之前最糟糕的，因为双方都感到无力创造他们都想要的持久的改善。这是我的书的名字的含义之一(多动症天黑后)-多动症是最坏的时候，当你在黑暗中。幸运的是，它往往对治疗反应良好，当双方花时间教育自己如何最好地与它生活在一起，他们可以创建一个伟大的关系。

它是如何影响夫妻性生活的?

性满意度和关系满意度有很多重叠的地方，所以要想在其中一个方面快乐，你需要在另一个方面快乐。多动症对夫妻性生活的影响主要与他们在床外的相处方式有关。那些被工作压力所困扰的夫妇，以及那些决定事情该怎么做的夫妇，对在一起发生性行为的兴趣会大大降低。在我的研究中，我发现，对于有多动症一方的夫妻来说，要想过上更好的性生活，最大的障碍是他们对彼此有太多负面的感觉，这影响了他们的性欲。另一大障碍是没有足够的时间和精力进行性生活，因为注意力缺陷多动症会使有效利用时间变得更加困难，并可能导致劳动分工的不平衡，尤其是当男性伴侣患有注意力缺陷多动症时。有趣的是，最小的障碍涉及到性本身，所以一旦这些夫妇真正接触到它，他们往往会享受它。

为什么你说良好的性生活对患有多动症的夫妇格外重要?你说的美好性爱是什么意思?

首先，每一个个体和每一对夫妇都定义了性对他们有什么好处。频率很重要，但质量更重要。

因为多动症会在夫妻双方的日常生活中造成一些额外的麻烦，他们会从良好的性接触中产生的积极感受和联系的保护作用中受益更多。当夫妻面对日常的压力时，它可以创造善意和同舟共济的感觉。这对每对夫妇都很重要，尤其是那些面临额外挑战的夫妇。

良好的关系能改善多动症患者的症状吗?

有一个良好的伙伴关系，其中每一方补充对方可以最小化多动症影响夫妇的生活方式。最幸福的夫妻努力去理解和控制多动症，这样他们就能把它的影响降到最低，但他们也接受多动症的一些症状会持续存在。他们把这归因于任何两个人都会有的差异，而是专注于他们欣赏和受益于对方的地方。我们总是希望我们的伴侣(和我们自己)有一些与众不同的地方，但快乐的配偶们会提醒自己，在他们的伴侣和关系中，好的东西比坏的多。

患有多动症的人和没有多动症的人在性方面有什么不同?

在我的调查中，我发现那些患有多动症的人，无论男女，在12个变量中有10个，如性欲频率、手淫频率、怪癖等，表现出更强烈的性渴望。如果这种对性的更大兴趣能帮助长期的夫妻把性作为更重要的事情，从而获得所有的好处，那么这种对性更大的兴趣对夫妻关系是有好处的。但是，如果一方的欲望明显更高，而这种欲望的差异又成为另一个战场，那么这种方法也会起到相反的作用。这更可能是真的，当男性患有多动症，而他的女性伴侣可能对性兴趣较少，但当她的欲望被对不平衡的劳动分工的怨恨所抑制。当女性患有注意力缺陷多动症时，两个人的性行为会更加相似，他们的性生活频率会增加25%(73比59x/yr)。

对于一个人来说，有一个患有多动症的伴侣最重要的是什么?

处理多动症是一个团队的努力——就像处理人际关系中的其他事情一样。ADHD可以成为明显的干预对象，但非ADHD的伙伴也有自己的工作要做。例如，他们可能需要接受给予一两个提醒(善意地!)比忘记某事时的怨恨要好。或者仅仅因为他们更善于完成工作并不意味着他们可以决定如何完成所有的事情。多动症的一方需要努力，而非多动症的一方也需要努力。

你给多动症患者的建议和给非多动症患者的建议有什么不同?

我想说的是，多动症并没有创造新的问题，它只是加剧了普遍存在的问题，所以伴侣需要格外努力地处理事情。他们可能需要在某些特定的方面更加努力，但这与每一对夫妻需要协商不同的欲望和偏好并尽最大努力解决关系和生活中出现的问题没有什么不同。那些做得好的人会得到支持关系和激情性生活的回报。