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7个迹象表明,对不确定性的恐惧正在毁掉你的生活和你该做什么

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发表于 2021-10-31 00:04:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 你觉得做决定很困难。
你会做什么,留在有毒的情况下还是决定做某事?通常,一个害怕不确定性的人什么都不做。为什么?因为至少他们知道在他们所处的情况下会发生什么。 无论是一份糟糕的工作还是一段虐待关系,谁说你离开会更好?情况可能更糟。

2. 你不喜欢改变你的日常生活

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我对此感到内疚。我每天都有一套固定的例行程序。如果某事或某人搞砸了,我前后几天都会感到焦虑和紧张。然而,我也对自己的公司感到厌烦,并且有可怕的 FOMO 案例。但尽管如此,我不会把自己放在那里并改变我的日常生活。

3. 你没有追随你的梦想和目标。
您是否曾经有过梦想,但您已经说服自己,这种隐蔽的生活就是您想要的?你是否因为害怕不确定的未来而选择妥协的生活?当你看到别人实现他们的梦想时,你有时会感到愤恨吗?

4. 你需要朋友和家人的不断安慰。

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对不确定性的恐惧会导致焦虑。焦虑的人需要他们所爱的人不断的安慰。他们会想知道:

“我做的对吗?”

“你觉得我该怎么做?”

“在我的情况下,你会怎么做?”

5. 你仔细检查一切。
有些人非常害怕不确定性,他们会患上强迫症,例如强迫症。他们相信他们可以通过检查和双重检查来控制每一个可能性。不仅如此,他们还相信,如果他们不继续检查,就会发生不好的事情。

6. 你变成了一个控制狂。

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阻止不确定性的一种方法是在你的权力范围内控制一切。你不让同事帮忙做项目,你拒绝家人的帮助,一切都必须如你所愿。这样你就知道没有什么是偶然的。

7. 你会避免感觉失控的情况。
感到安全就像裹着温暖柔软的毯子。因此,脱下毯子并体验世界的冷酷现实可能令人生畏。如果您已经开始避免让您感到不安全的情况,这表明对不确定性的恐惧正在毁掉您的生活。

如果对不确定性的恐惧正在毁了你的生活怎么办?
没有人能预测未来,所以重要的是要认识到生活充满了不确定性。当我们想到不确定性时,我们倾向于关注负面因素,因为不知道未来会怎样是可怕的。但不确定性会带来好事和坏事。

想想在你没有预料到的时候,奇妙的事情发生在你身上。即使是小事,比如意外地找到您最喜欢的运动鞋。或者,在镇上遇到一位多年未见的老朋友。

所以,如果你觉得你对不确定性的恐惧开始压倒你,请记住以下几点:

没有人能预知未来
我们每天都在应对不确定性
坏事很少发生
你真正担心的是你将如何应对
专注于你控制范围内的事情
停止思考“如果”
专注于当下正在发生的事情——现在
尽量不要造成灾难

最后的想法
对不确定性的恐惧很容易让人不知所措,但请记住,恐惧是尚未发生的事情。那么为什么要浪费时间担心未来可能不会发生的事情呢?如果更糟糕的情况确实发生了,请记住,您以前已经应对过,并且会再次应对。
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