7个你绝对不能忽视的疲惫迹象

以下是职业倦怠的七个迹象，起初您可能不会将其视为警钟：

1. 因丢帽子而生气。
愤怒可以是一种合理且正常的情绪。但是你有没有觉得早上出门前就发脾气？

甚至可能不是愤怒，而是感到烦躁和烦躁。尽管如此，如果你发现自己在生活的各个方面都感到紧张和紧张，这是一个很好的迹象，表明你的大脑需要从压力中解脱出来。

2. 你觉得你最好的还不够好。

7个你绝对不能忽视的疲惫迹象

当你把你的情绪和身体弹性推得太远时，你就会开始削减你的储备并打破你生产力的基石。

这并不总是因为你的工作很糟糕（尽管如果你筋疲力尽，至少有可能！），但这可能意味着你感到沮丧、焦虑、愤世嫉俗和不快乐。

当您接近精疲力竭时，很难对自己的成功感到积极和乐观，因此，无论多么诱人，您都需要采取相反的行动才能使您的步伐重新焕发活力。

3. 无论你有多累，你都无法关机。
倦怠的另一个非典型迹象是失眠、腿抽搐或无法让大脑安静下来，即使你一整天都渴望头部碰到枕头的那一刻。

在您最需要的时候无法赶上休息？这是一个典型的迹象，你太接近你的极限了。

睡眠不足会使其他所有的倦怠迹象变得更糟。烦躁、抑郁和健康问题都会因不休息而严重恶化，所以这是一个巨大的霓虹灯闪烁，表明如果你不能放松，你将面临艰难时期。

4. 好像你总是生病。

7个你绝对不能忽视的疲惫迹象

我们都知道我们的心理健康和身体健康在本质上是相互交织的，当我们过度推动它并且我们的身体开始给我们发出警告信号时，这一点永远不会表现得更强烈。

如果您一直头痛，似乎患上了永无止境的感冒，或者没有明显原因的疼痛和疼痛，您的身体正试图向您发送信息——是时候倾听了！

5. 你的工作看起来没什么大不了的。
在大多数情况下，倦怠的迹象源于过度加班或未能从职业生涯中享受当之无愧的假期。然而，情况并非总是如此，从学习到志愿服务、家庭承诺到 DIY 工作，倦怠不只是一个与工作相关的问题。

无论你在哪里投入太多自己，很可能，你都会开始少在意。

雇主寻找职业倦怠的主要症状，例如反复缺勤、迟到、生产力降低和绩效低下。这些并不一定表明您正在考虑继续前进或不够努力——而是您已经努力得太久了，太久了，需要退后一步，即使只是暂时的。

6. 家里的每个人都对你不利。

7个你绝对不能忽视的疲惫迹象

倦怠会影响从健康到人际关系的方方面面。除了试图让引擎在烟雾中运转的情绪影响之外，您会发现人际关系很快就会开始受到影响。

这可以通过多种方式表现出来，从对孩子异常脾气暴躁到忽视伴侣或与通常相处融洽的朋友引发无数争吵。

与其他精疲力竭的迹象相结合，恶化的关系是另一个需要注意的迹象，因为这可能意味着你正在向外投射你的疲惫，并可能带来严重的后果。

7.你的胃口和你的自尊一样低。
达到临界点可能非常有害，而就在您需要尽可能多的休息和营养时，您会发现您的身体在反抗您。

大自然母亲不容易被愚弄，即使你摄入了足够的咖啡因来跑马拉松，你的胃口也不会跟上。那是因为，就像睡眠一样，你的自然节奏已经失去平衡，除非你仔细观察你耗尽的能量水平，否则不会自行调整。

当你吃东西的时候，一切都可能尝起来像硬纸板，因为这与你对工作或人际关系的不关心有关——你的感官已经被你真正不应该继续前进所需的努力所麻痹。所以很难找到任何乐趣，即使是你最喜欢的一餐。

识别情绪倦怠的严重迹象
任何长期承受压力的关键是意识到你和其他人一样，有一个有限的极限。

虽然到达那里可能需要更长的时间，但在您意识到它们是倦怠的迹象之前很久，您的身心就会开始向您发送微妙的推动。

如果您对这些潜在迹象中的任何一个（或全部）产生共鸣，请考虑休息、度假或退后一步，让您的电池有时间充电。