为你的社交生活提供16个基于研究的方法

1.人们会记住你做的第一件事和最后一件事，所以要留下好印象并以高调结束。

连续定位效应是所有心理学中研究最充分的概念之一。基本上，它解释说，在列表中，我们倾向于记住开头和结尾的内容。这是一个相当强大和可靠的效果。更一般地说，在一系列事件中，首先发生和最后发生的事情会比中间发生的事件更强烈地留在我们的记忆中。

有很多方法可以利用这些知识为您带来优势：如果您正在面试工作，参加商务会议，或者只是与您想要打动的人交谈，请以一声巨响开始（留下良好的第一印象）并结束高调——这可能意味着比你计划的更早完成。人们会记住好的部分并忘记中间发生的事情，即使它是一般的。

2. 通过将事物“组合”在一起来记住事物。

有证据表明，在任何给定时间，我们只能在短期记忆中存储大约七（正负二）个单独的信息（参见米勒实验）。这意味着我们一次可以处理五到九个数字或字母。序列 A-C-G-F-M-R-T 可能相当容易记住，但序列 B-D-A-J-F-T-H-S-R-E-N-O-M 有点超出我们大多数人的理解。

解决这个问题的方法是将项目分块在一起。例如，记住 17 个字母的序列可能看起来很难，但如果这些字母是 V-E-R-Y-L-A-R-G-E-E-L-E-P-H-A-N-T 呢？虽然有17个项目，但你真的只需要记住三个单词。关键是，通过将事物组合（或分块）在一起，您可以使多项目序列成为要记住的单一事物。这样，你有效地增加了你的短期记忆容量。

3.如果你想让某人享受某事，不要给他们任何激励。

这可能听起来非常奇怪。认知失调是指当某人做某事与他们的信念相矛盾时，或者当他们持有与他们所做的某事相矛盾的信念时，他们会感到精神上的不适。人们通常处理这种不适的方式是调整他们的信念或行为，使其更像另一个。

许多研究表明，当您：

要求人们做一些艰巨/无聊的任务；
给他们一些奖励（A组），一些根本没有奖励（B组）；和
让他们所有人评价他们对这项艰巨/无聊的任务的喜爱程度……
B 组的人对他们的享受程度的评价远高于 A 组的人。 B组的人面临两难境地：他们做了一件辛苦或无聊的事情，却没有得到补偿。为了解决这个冲突，他们推断，“既然我没有得到任何补偿，我一定很享受这项任务”，并对他们的享受给予了很高的评价。

4. 提问后给予安静的时间。

我们生活在一个社交世界中。我们在生活中所做的许多事情都会受到我们解释、导航和适应某些社会情况和环境的能力的强烈影响。除了生理/生物压力之外，社会压力是决定人们行为的最重要因素之一。

如果您正在与某人交谈，而他们只是部分回答或回应您所说的话，请保持沉默但保持眼神交流。他们会感到一种隐含的压力，需要详细说明或继续说话。人们往往会感到微妙的压力，并且通常希望通过交谈来减少社交尴尬。

5. 当你处于紧张状态时嚼口香糖。

当你带着浪漫的兴趣打电话时，你可能听说过吃苹果的老把戏（在 Seinfeld 上很流行）。嗯，这个技巧的作用类似，但有点微妙：通过嚼口香糖，你基本上是在欺骗你的大脑，让你觉得你很舒服。你的大脑不会因为你在做其他事情（口香糖）而变得心慌和恐慌（这需要大量的能量），所以你不能担心或紧张——如果你这样做了，你就不会做咀嚼之类的事情胶。

6. 在谈话中观察人们的脚。

为你的社交生活提供16个基于研究的方法

无论您是刚刚加入两个或更多人之间的站立对话，还是正在进行一对一对话，了解其他人脚的方向都是一个好主意。显然，你不想盯着它们看——那会很奇怪，而且可能会让它们非常不舒服——但偶尔微看一眼或在你的周边视觉中监视它们是可以的，只要你很微妙。

原因如下：如果人们对某人不感兴趣，他们（通常是无意识地）站立时双脚背离某人。这也适用于另一种方式：如果他们站着，双脚指向你，他们可能对你这个人感兴趣——无论是在社交上还是在浪漫上——或者对你所说或所做的事情。

7. 在见到你想喜欢的人之前让自己开心和兴奋。 （下次你看到他们时他们会回报的。）

大多数人可能都意识到情绪在某种程度上具有传染性。当你被快乐的人包围时，你很难真正感到沮丧。 （这并不意味着你应该去马戏团来克服你的抑郁症，但这可能比独自一人更有帮助。）

人们对社会暗示做出反应。当你快乐和热情时，这确实会在一定程度上影响到人们。这不是超自然现象；人们只是接受你的举止，有意识地或无意识地调整自己以变得更加相似。因此，通过快乐和兴奋，你也在调节其他人将这些情绪与你联系起来。

8. 当人们生你的气时，要冷静。他们会变得更加愤怒，然后会感到尴尬。

如果您曾经对某人感到非常沮丧，那么您可能会理解当他们保持冷静时会多么令人沮丧。通过看起来不被打扰，他们表明情况并没有让他们感到不安——并且他们能够更好地控制自己的情绪。当你是一个愤怒的尖叫球时，你不希望对方只是坐在那里冷静地玩。

因此，尽管可能很难，当有人尖叫和辱骂你时，最好的办法就是保持冷静和冷静。你的情绪状态和他们的不匹配会让他们感到更加沮丧——后来，有点尴尬。

9. 握手前先暖手（搓手）。

同样，无论是在商业、社交还是浪漫环境中，第一印象都很重要。据报道，一家财富 500 强公司的 CEO 曾说过，当他在两个同样合格的申请人之间进行选择时，他总是选择握手更好的那个。

随着时间的推移，这个故事可能被夸大了，但它有一些道理：研究表明，握手比随和、认真或情绪稳定更有影响力。并不是说温暖的手会让你喜欢——但冷手或湿手肯定会适得其反。干燥温暖的手激发信心；那些潮湿和/或寒冷的人表示紧张和虚弱。

10. 坐过山车约会。

进化确保了人体内的生活是愉快的。有助于我们自己或物种生存的事物感觉良好（并且得到加强），而那些对其有害的事物会受到惩罚。传统上，肾上腺素与强烈的积极情绪有关。它令人振奋，并导致能量激增。

有证据表明，如果人们在你面前经历某种肾上腺素激增，他们更有可能和你在一起。肾上腺素带来的积极情绪会部分转移到你身上。肾上腺素“冲动”可能会在恐惧或痛苦的时候出现。例如，在过山车上约会，会给他们各种美好的感觉，其中一些会与你有关。

11. 与某人交谈时，尽可能使用他们的名字。

我们大多数人都知道人们喜欢听到和谈论自己。有句老话，每个人最喜欢的话题就是自己。这可能有点夸大事实，但很难否认几乎每个人都喜欢谈论和听到关于自己的事情。

与某人交谈时使用他们的名字——而不是好友、小姐等——表明你认为他们重要且令人难忘，因此他们更有可能发现你更讨人喜欢、讨人喜欢和风度翩翩。此外，找出人们喜欢如何看待自己（他们的自我形象是什么）并加强这一点，让他们更喜欢你。

12.不要一直奖励。

为你的社交生活提供16个基于研究的方法

研究表明，间歇强化比持续强化更有效地改变某人的行为。当您每次都奖励某人某事时，他们就会习惯它，因此奖励必须不断增加才能产生相同的效果。仅有时奖励是更好的选择。

当人们说一些有趣的事情时，不要每次都微笑。使用所谓的间歇强化计划——你可以在心理上跟踪——确保你只在 30-70% 的时间内提供奖励。确切的频率取决于奖励、人以及实际情况等因素，但最重要的是，不要一直奖励。

13. 当人们和你说话时（巧妙地）点头。

这表明你真的对他们所说的话感兴趣，并且会让他们更喜欢你。人们会被其他对他们表达某种兴趣的人所吸引。微妙和轻微烦人之间有一条细线；学会踩它。

14.要找女朋友或男朋友，先找女朋友或男朋友。

人们喜欢别人喜欢的东西，而我们倾向于判断某物的价值它的需求量如何。说服某人喜欢你的最好方法之一，尤其是在浪漫方面，就是向他们证明还有其他人也喜欢你。

为了得到一个女朋友或男朋友，矛盾的是，如果你已经有了一个，它会有所帮助。这表明你受到了至少一个人的追捧。拥有一个合作伙伴就像被隐含地认可。如果你成功地吸引了一个浪漫的伴侣，人们会认为你一定有一些好的方面。

15. 假装它，直到你成功为止。

微笑是为了快乐。它欺骗你的大脑认为你是。你的大脑会推理，除非我快乐，否则我为什么要微笑？这与口香糖技巧非常相似。认知失调背后的基本思想是，当我们的想法与行为不一致时，我们往往会感到不安。当你微笑时，你的大脑更容易说服自己你是快乐的（与微笑的行为一致，没有痛苦），而不是你不快乐（与微笑的行为不一致，导致痛苦）。因此，如果你想真正快乐，假装快乐会让引擎预热，然后你的大脑会完成剩下的工作。

16. 向个人而不是团体提出请求。

对旁观者效应的研究表明，当人们身处一群人之中时，他们往往会忽略请求——尤其是请求帮助。单独呼吁五个人通常会比将单个呼吁指向整个群体获得更好的结果。这个想法是，团队中的人会倾向于解雇你，因为他们会认为还有其他人可以帮助你，所以他们不觉得个人有责任。然而，如果你直接向他们求情，他们会觉得自己更有责任感，更有可能提供帮助。这里的重点是人们通常都很友善并且愿意帮助你，但社会环境和压力有时会强大到足以阻止他们这样做。