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如果你开始不盖毯子睡觉会对你的身体产生什么影响

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发表于 2022-1-20 00:03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们大多数人无法想象没有温暖舒适的毯子睡觉。 它使我们感到受到保护和安全,并且是我们就寝时间的重要组成部分。 但事实证明,不盖毯子睡觉可能对健康有很多好处,甚至可以帮助你更快入睡。

我们不习惯不盖毯子睡觉,但在做了这项研究之后,我们绝对准备好尝试一下。

1.它可以促进你的新陈代谢。

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毫无疑问,把自己裹在毯子里感觉舒适温暖,但没有毯子睡觉实际上可以帮助你减掉几磅。 在凉爽的环境中睡觉可以促进新陈代谢,并增加体内“好”棕色脂肪的含量。 尽管棕色脂肪这个词听起来可能并不吸引人,但它实际上可以让你更快地燃烧卡路里并帮助你的身体摆脱多余的血糖。

2. 你可能会更快入睡。

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随着外面越来越冷,我们自然会想把恒温器调高并用几条毯子盖住自己。 但较低的温度实际上会影响您的睡眠方式,并使其更容易迷失方向。 我们的体温在入睡前 60 到 90 分钟左右开始下降,如果这段时间你的环境太热,你的身体会浪费更多的能量来调节温度,这会让你保持清醒的时间更长。

3. 你的睡眠质量可能会改善。

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如果你曾经在半夜醒来,觉得你想掀开被子,这实际上是有科学解释的。 晚上凉爽的温度可以帮助我们睡得更好,如果太热,它会打断我们的睡眠。 完美的睡眠温度介于 60 到 67 华氏度之间。 较高的温度会扰乱您的快速眼球运动阶段,导致您醒来时感到疲倦,即使您觉得自己已经睡够了。

4.它可能对你的皮肤更好。

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温暖、厚重的毯子会在你的身体周围积聚热量,除了扰乱你的睡眠外,它们还可能导致一种叫做汗丘疹的特定类型的痘痘。 由合成纤维制成的厚实厚实的毯子不允许您的身体调节温度,并可能导致出汗。 汗水加上热量和摩擦会堵塞毛孔,进而导致痤疮。

你睡觉有没有毯子?
为了你的健康,你能把你的毯子分开吗?
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