8种方法让你不再担心别人的想法

1. 保持透视。

8种方法让你不再担心别人的想法

据说，如果人们知道别人对他们的看法很少，他们就会更少关心别人对他们的看法。这是真的：每个人都有足够的时间占据他们的头脑。他们也有自己的不安全感。如果您担心如何与刚认识的人打交道，请记住他们可能也在做同样的事情。

2.质疑你的想法。

人类倾向于认知扭曲，消极思维模式会伤害我们的情绪或行为。例如，我们可能会假设最坏的情况，或者在某种情况下过滤掉好的一面，只关注坏的一面。或者我们可能会过度概括或妄下结论。注意你的想法，并质疑它们，而不是让印象随你而去。你可能会发现，你在烦恼的事情只存在于你的脑海中。

3. 放弃完美。

8种方法让你不再担心别人的想法

很难摆脱这样一种感觉，即如果你把事情做对了，你就会受到爱戴和钦佩。但这是徒劳的追求，不仅因为完美是一种幻想，还因为人们对你的看法与他们有关，而不是与你有关。

4. 了解自己。

你真正喜欢什么？你真正想要的是什么？你选择你的职业、人际关系和消遣是因为你想要它们，还是因为它们会取悦或给别人留下深刻印象？让自己尝试新事物并想知道，“如果我不那么担心被评判，我会追求或享受什么？”

5. 找到你的部落。

在某个地方，有些人可以认同你并欣赏你的本来面目。不要浪费时间试图抓住那些希望你满足他们的愿望和需求的人。培养真实性，你会找到那些你注定要在一起的人。正如布朗在《勇敢的伟大》中所写，“因为只有当我们向世界展示真实、不完美的自我时，才会发生真正的归属感，所以我们的归属感永远不会超过我们的自我接纳程度。”

6. 让自己变得脆弱。

8种方法让你不再担心别人的想法

违背常规、大声疾呼、冒险或遭到反对可能会很可怕。但是决定什么对你很重要，相信你自己，然后去做。我们不会通过始终保持安全来成长；我们通过让自己有机会失败而成长。

7. 接受帮助。

您对他人想法的焦虑有时可以通过一点自我意识来克服。但在某些情况下，特别是对于那些有潜在创伤或心理健康问题的人，专业帮助可以帮助您找到情绪的根源。允许自己寻求所需的护理，而不是延长您的痛苦。

8. 做你自己的朋友。

这是一个艰难的现实，但无论你做什么，你都永远无法让每个人都喜欢你。但从好的一面看：其他人也做不到。因此，当您意识到自己没有与某人建立联系时，接受不可避免地会出现的刺痛，并专注于一个目标，该目标将使您更进一步成为您想成为的那种人-学会喜欢自己，缺陷和全部。