7个简单的方法让你的腿感觉更轻松

在办公室坐着或穿着高跟鞋度过漫长的一天后，您可能会感到双腿沉重而疲倦。 这种不愉快的感觉会引起很多不适，但实际上你可以在家里做很多事情来快速缓解它。

我们也熟悉双脚沉重和疼痛的恼人感觉。 我们收集了一些技巧，可以帮助您的双脚感觉像羽毛一样轻盈。

1. 尝试卷心菜叶卷。

7个简单的方法让你的腿感觉更轻松

卷心菜除了可以改善消化和保持心情愉快之外，还可以缓解脚部肿胀的不适感。 将一些卷心菜叶放入冰箱冷藏，然后将它们包裹在肿胀的区域。 重复此操作，直到您感觉好些。 因为卷心菜会吸出多余的液体，所以它是一种自然且易于负担的消肿方法。

2.选择宽松的衣服。

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虽然你最喜欢的紧身牛仔裤穿在你身上肯定看起来很漂亮，但如果你的脚感觉很重，经常穿它们并不是最好的选择。 紧身衣服会收缩血管并防止静脉回流，最终会导致肿胀。 舒适、宽松的裤子看起来和修身牛仔裤一样时尚，而且一天结束时也不会让你的腿酸痛。

3. 抬起你的脚。

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整天坐在办公桌前会让您背痛并导致腿部积液。 为了减轻这种令人不安的感觉，回家后立即将双腿靠在墙上。 这将促进静脉回流并促进血液循环，让您的双腿快速得到缓解。

4. 享受一些泳池时光。

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在忙碌的一天工作之后，游泳是保持健康和消除压力的好方法。 如果你的脚肿胀，去游泳池是对抗这种情况的最佳方法之一。 水有利于脚部的静脉回流，减轻肿胀脚部的痛苦压力，让它们感觉更轻。

5. 适当使用紧身衣。

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虽然紧身衣服会使肿胀更加严重，但穿弹力袜和袜子可以预防和改善肿胀。 这些贴身长袜通过轻轻挤压您的腿来起作用，这有助于血液流动并减少肿胀。

6. 丢掉酱油。

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时不时吃寿司不会对你造成任何伤害，但经常吃寿司可能会使你的脚肿胀更严重。 酱油中含有盐分，吃得太多会让你感到腹胀，导致身体不同部位肿胀。 当你吃太咸的食物时，你的肾脏必须更加努力地保持水分，这会导致你的手脚看起来和感觉浮肿。

7. 左侧睡。

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如果您是胃病或仰卧睡眠者，请考虑更换您最喜欢的睡姿以保持双脚的健康。 左侧睡可能会减轻肿胀，因为它可以减轻负责血液从下半身返回心脏的大静脉的压力。 晚上使用额外的枕头抬高双腿也可能有助于防止肿胀。

一天结束时你的腿会感到沉重吗？
你知道还有什么其他的方法可以缓解吗？