10个习惯让你精神更强大

1.你最大的粉丝

你多久和自己说话一次？

许多人害怕自言自语，
尽管这是提升自尊的最可靠方法之一。
你可能认为自言自语是疯狂的人，
但任何人都可以利用自言自语来发挥自己的优势。
因为每个人都有自己的个人故事。
你的叙述描述了你对自己说话的方式。
如果你是一个消极或不安全的人，
你可能会有一个让你失望的恶意叙述。
这种叙述会对你的自尊产生深远的影响。
它会降低你的动力、勇气和冒险能力。
换句话说，如果你的叙述是有害的，
那么你很有可能会付出代价。

那么你如何改变你的个人叙述呢？
你如何与自己建立积极的关系？

每天，对自己说些好听的话。
花几秒钟来欣赏你的长处。
您可能会认识到自己擅长的事情或反思自己引以为豪的成就。
起初这可能会让人感到奇怪。
如果你不习惯自言自语，你可能会回避这个尴尬的习惯。
但只有当你选择尴尬时，才会感到尴尬。
自言自语没有错。
没有什么可以为自己加油的。
如果您想增强自己的精神力量并改变自嘲的叙述，请与自己交谈……并成为您最大的粉丝。

2.经验教训
在生活中，你会面临各种各样的挑战。

您将与专业障碍作斗争。
您将首先遇到个人障碍。
有些挑战会让你倒退几个小时；其他人一次会占据你几天、几周或几个月的时间。
但是你面临的每一个挑战——无论有多大或多高——都可以克服。
你所要做的就是改变你的观点。
当你遇到让你害怕的事情时，你就有机会了。
你可以退缩并放弃你的目标。
或者，您可以通过直面挑战来建立自己的精神力量。
挑战自己，证明你的能力比你想象的要多； 但面对恐惧可能会令人生畏。

那么，如何才能让自己克服生活中的障碍呢？

这是您可以学习的最强大的习惯之一。
下次当你面临艰巨的挑战时，不要想着你前进的道路上的障碍。
不要担心你可能做错的所有事情。
相反，将每一个挑战视为一种学习体验。
将每一个困难的情况视为学习课程、练习技术或体验新事物的机会。
因为这种坚强的心态使每一个障碍都值得。

3.情绪意识
你会处理你的情绪吗？
你试着去理解你的感受吗？

大多数人压抑或忽视他们的情绪，希望它们会消失。
但是精神上坚强的人会调查他们的情绪，因为你的情绪——当你深入内心时——会引导你走向人生的目的、意义和成就感。
你的情绪教你如何找到自己对成功的定义。
所以不要扼杀你的感觉。
不要竖起墙壁或假装什么都不会打扰你。
相反，倾向于你的情绪。
试着找出你感受到的每一种情绪，并花时间思考这些情绪如何影响你的决定和你的生活方式。
随着时间的推移，你会对自己的感受有更深刻的理解； 而这些知识将使你成为一个更强大的人。

4.控制反应
生活会给你带来各种各样的惊喜。

有些很好。
有些是坏的。
有些你可以准备，有些你不能。
换句话说，你无法控制生活中发生在你身上的事情。
你无法控制周围的人。
你无法控制世界的运作方式。
但是有些东西是你可以控制的。
无论你的生活中有什么意外，你总是可以控制自己的反应方式。
当事情不顺利时，大多数人都会以一连串的负面情绪做出反应。
感觉就像绝望，恐惧和否认。
在这些时刻，你的动力很容易崩溃……你的恐惧会接管。
另一方面，最坚强的人坚定不移地积极。
世界可能会在他们的道路上设置疯狂的障碍，但他们会在每一次挫折中找到一线希望。
他们在每一次失败中都看到了机会。
他们总能找到继续推动的理由。

归根结底，这些精神力强大的人只能控制自己的反应方式。
他们不知道未来会怎样，但你对待未来的方式会让一切变得不同。

5. 不可避免的风暴

迟早，事情会出错。

这是生活中的事实。
每个人都会在某个时候失败，因为没有人在第一次尝试时就克服了所有障碍。
这就是为什么失败是地球上每个人共同的基本经验。

那么如何将失败转化为精神上的坚韧呢？
失败就像一场自然灾害。
它扰乱你的生活，摧毁你的生计，让你收拾残局。
当这场风暴摧毁了他们的野心或生活方式时，许多人感到惊讶。
但你知道这场风暴即将来临。
如果失败是不可避免的，那么你需要做好准备。
精神上坚强的人已经准备好迎接一场猛烈的风暴来动摇他们的生活。
他们知道事情可能会分崩离析。
而且，当那场风暴终于来临时，他们的准备使他们免于灾难。
它们不会崩溃成一百万个小碎片，而是在坠落时抓住自己。
他们将造成的损害降到最低，他们重建了雄心壮志，比以往任何时候都更强大。

6.每日训练
你每天都在提高你的精神力量吗？

像任何生活习惯一样，精神上的坚韧是日常锻炼的产物。
你永远不会在一个下午形成一种势不可挡的心态； 相反，精神力量是在几个月的持续练习中发展起来的。
例如，如果您想与自己的情绪保持联系，请每天花一点时间自省。

一开始你可能不会成功； 但是，随着时间的推移，您会发现一种独特的舒适感和清晰感。
每次练习精神力量时，请牢记这个框架。
您不必一次训练数小时，因为养成良好的习惯是在小幅度的增量中形成的。
您可能不会在一夜之间看到显著改善。
但是，如果你坚持下去，你可以改变你的思维方式……以及你的生活方式。

7.冒险的信心
你多久冒险一次？

冒险是一件很难的事情。
它需要勇气、远见和热情的强大结合。
最重要的是，你必须相信自己有能力尝试新事物。
你必须相信你会挺身而出。
但是你如何培养对自己的这种信心呢？
冒险是信心和精神力量的关键组成部分。
如果你想对自己有信心，你必须证明你值得自己相信。
通过将自己推向未知领域来赢得自信和自信。
做一些不舒服的事情。
面对严峻的挑战或面对长期存在的恐惧。
越个性越好。
因为你承担的每一个风险都会建立你的信心。
每一盎司的成功都会教会你对自己有信心……并向你展示你能做多少。

8. 让自己难堪

你害怕看起来愚蠢或格格不入吗？

你会因为担心别人的想法而退缩吗？
这种破坏性的习惯将在未来几年阻碍你。
这是世界上最常见的问题之一，而且不会很快消失。
一个简单的事实是……你越担心人们的想法，你完成的就越少。
因为所有的偏执，所有的恐惧，都会阻止你做你想做的事情。
它会阻止你冒险，因为你害怕看起来很愚蠢。
精神坚强的人经常让自己难堪。
他们让自己变得尴尬、不舒服和毫无头绪。
他们尝试他们不擅长的事情，知道他们会看起来多么愚蠢。

为什么他们会把自己置于这些尴尬的境地？

因为每一个尴尬的时刻都会教会你对自己的皮肤感到舒适。
你面对的情况越不舒服，你就会变得越强大。

9.懒惰的工作
精神强大的人拥有令人难以置信的职业道德已经不是什么秘密了，但
这种职业道德从何而来？

当你感到懒惰时，你最不想做的就是工作。
您不想担心小细节、解决问题或担心一些大项目。
你想关掉你的大脑并保存你的工作以备后用。
大多数人正是这样做的。
当他们感到懒惰时，他们会屈服于这些破坏性的感觉并且几乎没有成就。
但是精神强大的人倾向于他们的精神抵抗。
如果他们的大脑在打架，他们就会更加努力地推动自己。
因为这就是强烈的职业道德的样子。
任何人都可以在受到启发时工作，但只有最强壮的人才能在懒惰和迟钝时工作。

10.传播积极性
你会在生活中遇到一些粗鲁的人。

当您遇到这些人时，您可以通过以下两种方式之一做出回应。
你可以猛烈抨击……或者你可以转动另一侧脸颊。
精神上坚强的人是你见过的最善良的人。
无论你如何接近他们，他们总是友好而风度翩翩。

为什么？

因为他们始终如一的善良为他们的一生定下了基调。
无论有多少消极的人走进他们的世界，一个精神强大的人都会让他们精神振奋，情绪积极。
消极情绪是感染，酸的人会损害你的动力、态度和整体风度。
所以要善良。
友善点。
并在任何地方传播积极性。