睡前使用手机会发生什么？

你很可能曾经答应自己早点睡觉，结果却在社交媒体上滚动，感觉到了你。 很难将手机留在另一个房间并注销，即使是几个小时也是如此。 但是，在临睡前使用手机可能会比您意识到的更严重地影响您的健康。

在这里，也无法抗拒睡前玩手机的诱惑。 进行了一些研究，以了解它如何影响您的整体健康。

1.它可能会伤害你的眼睛。

睡前使用手机会发生什么？

如果您花了几个小时滚动浏览您的提要后，您的视力突然变得模糊，那么您肯定并不孤单。 当您在使用智能手机时感到紧张时，可能会导致眼睛疲劳，也称为眼睛疲劳。 为了保护您的眼睛，请尝试降低屏幕亮度并避免长时间使用手机。

2.它会打扰你的睡眠。

睡前使用手机会发生什么？

当您在漫长的一天结束后终于上床睡觉时，可能会想花更多时间查看您的消息或阅读新闻。 但这种习惯并不像看起来那么无害，而且在就寝时间使用手机可能会妨碍你睡个好觉。 智能手机发出的蓝光不仅会影响您的视力，还会扰乱您的睡眠-觉醒周期，进而可能导致更多的健康并发症。

3.可能导致颈部疼痛。

睡前使用手机会发生什么？

如果您熟悉颈部疼痛的烦人感觉，那么在床上使用手机会使现有状况变得更糟。 当您将头向前倾斜以查看屏幕时，会拉伤脖子上的肌肉，从而导致疼痛。 如果您无法想象不看手机就上床睡觉，请尝试将手机保持在视线水平以避免肌肉拉伤。

4.它可能会导致你的皮肤老化得更快。

睡前使用手机会发生什么？

您可能会在昂贵的护肤品上花很多钱，但像在床上使用手机这样简单的事情可能会破坏您的所有努力。 当你低头看手机时，它会导致你的脖子上出现线条和折痕，这反过来又会让你看起来过早衰老。

你睡前用手机吗？
你有没有试过改掉这个习惯？