忽视自己感受的5种迹象

情绪、感觉和所有无形的内心动荡可能很难处理，因为处理它会让人感到不愉快。经常尽所能将负面注意力从自己身上移开。这可以采取简单地分散的问题的注意力，转移注意力甚至将责任推给他人的形式。虽然儿童通常采用这种方法，但这些行为模式有时会跟随人们进入成年期。作为一个成年人，后果比额外的家务或被送到自己的房间更严重。成年后不能正确处理自己的感受可能表现为对亲密关系的恐惧、不平衡的睡眠周期或愤怒的爆发。虽然这种行为可能看起来不稳定，但它可能表明存在情感斗争。作为成年人，您可能习惯于使用您选择的机制，以至于您无法识别它们。知识就是力量。那么让来看看一些不交易的迹象。

1.压制。

忽视自己感受的5种迹象

一个明确的迹象表明你正在扭曲你的情绪，那就是你是否在压抑它们。倾向于着眼于不久的将来，因此觉得掩饰这些情绪比直面它们更容易。你可能被描述为坚忍的，或者可能听说过非常悠闲的描述，因为悠闲到表达如此有限的地步，你似乎对任何事情都没有反应，即使这样做是完全值得赞赏的。也许这被描绘成太酷了，因为经常表现出不满，就像一些青少年浪漫电影角色一样。这也可以采取永远开玩笑、幽默、有趣的人的形式。你不会因为这件事而烦恼，因为你只是开了个玩笑，对吧？正确的？老实说，这些迹象表明您可能对自己或他人公开表达情感感到不舒服或害怕。

2.害怕亲密。
说到恐惧，另一个不能很好地处理或处理情绪的迹象是对亲密关系的恐惧。亲密关系要求你变得脆弱，感受你不想感受的所有不舒服的感觉。当你否认、转移或以其他方式不处理你的情绪时，你并没有让自己完全感受它们。因此，您将很难表达它们。正如在其他视频和文章中所讨论的那样，的合作伙伴、朋友和亲人并不是读心术的人。无法表达情绪会导致你为自己的感受找一个模糊的借口，或者可能会用谎言和分心来掩盖情绪上的不适。这种无法表达情绪并允许这种脆弱性严重阻碍有效沟通，导致冲突和随后的关系紧张。

3.压力水平升高。

忽视自己感受的5种迹象

不诚实或忽视自己的感受是对自我的否定。这会导致压力升高。情绪通常作为压力的释放出口，无论是精神上的还是情绪上的。当你以否认、不诚实和忽视的方式堵住那个出口时，压力就会增加。你可以想象那肯定感觉不好，而且可能不会有很好的结果。

4.投影。
投影是指将您的感受放在其他人身上的行为，就像投影仪将图像投影到墙上一样。然而，投射不仅仅涉及感情。当有一大堆不想有意识地处理的不愉快、尴尬和痛苦的情绪时会发生什么？无意识地将的情绪和缺陷投射到其他人身上，以便其他人对的感受负责。自尊心低下或不完全了解自己的人容易投射。一个常见的例子是出轨的配偶指责他们的伴侣不忠。

5.否认。

忽视自己感受的5种迹象

这简直是在骗自己。想想你说了多少次，“我很好”，其实你并不是真心的。不管你说多少次，“我很好，我很好”，如果你不付出你的情绪、努力、时间或空间来正确地感受和处理，这将不会成为现实。是人类，的行为有时甚至是的生理，会把真相撒谎。中的大多数人试图低下头，假装没事，在困难的情况下推土重来。表面上，虽然这似乎有帮助，但不断的否认会导致自我侵蚀和心理健康压力的增加。当明白不想处理不愉快和困难的情绪时，它们就是不愉快和困难的。然而，是具有复杂大脑的复杂生物，有责任拥抱这种复杂性并在复杂的自我中蓬勃发展，以充分体验的人性。尽管处理令人不安的情绪并不好，但要明白忽视的情绪会导致您的情绪健康恶化和长期有害的损害，并且以后会感觉更糟。应对可能很困难，知道从哪里开始可能会令人困惑。幸运的是，那里有专业的帮助，只是等着伸出援助之手。 前进，然后是勇敢的。下次会抓到你的。