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9个不舒服的迹象,你正在情绪上治愈

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发表于 2022-8-19 00:04:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
治愈并不容易。关于接受治疗和做任何独立的内在自我工作有很多耻辱。它仍然被视为软弱或疯狂的人所做的事情,这不是真的。这可能不是 100% 容易,但治愈是一段通往深度满足感的旅程,在你之外没有任何东西可以动摇或带走。这个过程非常卑微,但高风险带来高回报。在这段旅程中,你会开始感受到改变和自我整合的成长阵痛。继续前进。这种不适正在帮助你进入一个美丽的生活,在其中你有更深层次的内心平静。这里有九个不舒服的迹象表明你正在康复。

1.你允许自己感受你的情绪。

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当你仍处于生存模式时,你主要关注逻辑和你所看到的,因为情绪对你来说是痛苦的感受和处理。你很难花时间为自己的情绪腾出空间让自己得到承认和验证,因为它会让你想起你想一直埋葬的伤害。当你痊愈时,你开始承认自己的消极和积极情绪,因为你意识到过度专注于一个人会损害你的整个生命,而你是一个完整的人。一开始很不舒服,但当你不再压抑或否认它们时,你就会看到自己的情绪和感受的价值,让自己坐下来,让它们过去。

2.你越来越善于表达和维护界限。
当你没有痊愈或在这个过程中,你会在陈述和执行界限方面挣扎,因为你害怕被拒绝、羞耻和内疚,因为你把自己的利益放在首位或说出你的想法。当你不习惯时,设置严格的界限是不寻常的,但一旦你开始,它会创造更健康的人际关系,因为你表达了你的观点和情绪。你有头脑和情感上的清晰,你更有能力做出自己的决定。

3.你接受你经历过困难的经历。

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生活是艰难和不公平的,而不是压抑你所经历的所有经历,你承认并接受它们发生了。你承认这些人、地方和事物对你产生了改变生活的影响,而且可能仍然如此。一旦你接受了这些令人不安的事件对你的全部影响,它们实际上开始对你的伤害减少,因为你已经接受了真相并再次掌控了你生活的叙述。

4.当你处于生存模式时,你的反应更少,反应更灵敏。
一切和每个人都是威胁,并被视为威胁。没有什么是值得信任的,你没有时间坐下来逻辑思考事情,因为你是纯粹的行动,需要不断地保护自己。一旦你开始康复,你对猛烈抨击、关闭、逃跑或取悦他人的自然反应就会受到考验,并慢慢让位于质疑你对事物的感受和反应的方式。你甚至会发现自己在问:“我为什么会这样想?”这种想法从何而来?”你开始练习情绪自我调节、自我分析和责任感。

5.你意识到治疗不是线性的。

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治愈是不舒服的,因为你在挖掘和面对你宁愿保持压抑的事情。一旦你进入节奏,你就会意识到治愈的一部分是这种痛苦是正常的,因为它不是通往内心平静和治愈的直接道路。您了解并经历过康复的高潮和低谷,并且知道今天的感觉与明天甚至以后的感觉不匹配。

6.你开始走出你的舒适区。
这是关于治愈的事情。这不是每个人都会做的事情。然而,如果你决定这样做,它实际上除了接受和承认创伤经历之外,还有深远的好处。一旦你进入康复过程,你就会在你的情绪和思想周围培养勇气。有了这种新发现的有意识控制,你不再被以前让你害怕的事情害怕。害怕改变生活状况?您现在正在重新装修您的卧室并尝试使用您从未想过的油漆颜色。去参加一个你不知道的聚会?以前,你会因为这个想法而退缩,但现在它引起的焦虑少了一点,你有了更多的信心。

7.你很容易接受失望并从容应对。

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人生是成功与失败、光明与黑暗、起起落落的平衡。当你没有康复时,失望就像一辆货车撞向你的胸膛,把你所有的动力和激情都击倒。通过康复,您会了解糟糕的日子确实会发生并且无法避免,但也是暂时的。任何失望或未达到的期望都会被接受并从容应对。你以更好、更健康的方式做出反应,反应更少。

8.你有更多的内心平静。
疗愈带来自我整合。如果你是哈利波特的粉丝,就好像伏地魔带回了他所有的魂器,并决定成为一个更好、更完整的人,在灵魂层面接受自然的生活方式。如果你不是粉丝,这就像盘点你所有的经历,无论痛苦与否,并将自己视为一个完整的人。你发展了这种内心的平静,因为你深深地原谅了自己,你也可以很容易地原谅别人。通过拥有这种和平与融合,你就不太可能自我破坏,因为你不再是一个充满矛盾欲望和情绪的交战国家。你调和你内心的分歧。您不再在脑海中批评和拆除您的角色。

9.欢迎您的帮助和支持。

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独立的幸存者有一种不寻求帮助的心态,也许是因为他们在需要的时候从来没有得到过帮助,或者是因为他们说出来的时候遭到了严厉的拒绝。他们关闭以度过难关并决定自己做,因为他们别无选择。通过康复,您开始意识到,尽管您很强大,但您无法独自承担和做所有事情。您确实需要帮助,都需要帮助,并且可以为您提供帮助。你对支持更开放,对满足这种援助需求的恐惧更少。您可能会因寻求帮助而感到的自豪和羞耻感消失了,因为您知道放下肩上的沉重负担并有人可以依靠是可以的。您是否与这些要点有关?你觉得你开始痊愈了吗?与疗愈的第一步一样有益,你会遇到你疗愈的不适,这会试图让你停下来,减轻或忽视疼痛,但无论你抗拒什么,你都会延长。如果你在康复过程中,做得很好,我为你做这项工作感到自豪,我希望你能从中找到平静。如果你不是,那也没关系,因为愈合是一个需要时间的漫长过程。你还活着,做你能做的事。为自己鼓掌。

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