关于喝碱性水没人会告诉你的事

听说过碱性水吗？我知道，这不是你跑步时常用的瓶装 H2O。但它最近变得很流行，健康专家说它有很多好处！在今天的文章中，将介绍您需要了解的有关碱性水的所有信息。它真的有效吗？糖尿病和高血压患者应该喝吗？您应该考虑哪种类型的碱性水？天然的还是人造的？有没有什么副作用？将讨论所有这些以及更多。

1.什么是碱性水？

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每个人都知道尽可能多地喝水以保持水分很重要。你的身体也会更容易运作。当你经常喝水时，你生病的机会也会低得多。据说碱性水可以提供所有这些，甚至更多。名称中的碱性是指水的pH值。那么这个pH值是多少？ pH 值告诉您物质是酸性还是碱性。它的测量范围为 0 到 14。数字越小，物质的酸性越高，反之亦然。例如，如果一种物质的 pH 值为 1，则它应该是高酸性的。如果一种物质显示 13，它是高度碱性的。普通水中的 pH 值为中性 7，这就是为什么它非常适合补水。碱性水的 pH 值通常为 8 或 9。但仅仅具有较高的 pH 值是不够的。水也应该含有碱性矿物质，而它的 ORP 应该是负的。 ORP 代表氧化还原电位。这可以衡量您的水作为促氧化剂或抗氧化剂的作用。负的 ORP 越多，水中的抗氧化剂就越多。

2.那么碱性水有什么好处呢？

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现在，需要马上说出来……对于大多数人来说，普通水是最好的方法。尽管多项研究表明，碱性水在某些情况下可能会有所帮助。在 2012 年进行的一项研究中，结果显示饮用 pH 值为 8.8 且天然碳酸化的碱性水可以使一种叫做胃蛋白酶的酶失活。这种酶主要负责人的胃酸倒流。另一项研究表明，碱性水对患有某些疾病的人有益。对于患有高血压、糖尿病和高胆固醇的人来说尤其如此。碱性水似乎也有助于提高血液的粘度。粘度是衡量血液稠度的指标。在最近的一项研究中，饮用高 pH 碱性水的人的粘度水平降低了 6.3%，而饮用普通水的人的粘度水平降低了 3% 以上。这意味着血液流动更有效，氧气更容易输送。碱性水已被证明有助于骨骼健康，尤其是骨骼吸收。这是您的身体分解旧骨细胞并用新细胞替换它们的地方。矿物质密度越大，骨吸收越少，骨骼就越强壮。一项研究表明，饮用碱性水比富含钙和酸的矿泉水更能降低骨吸收。

3.自然的还是人造的？

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如果您正在寻找天然存在的碱性水，则必须寻找能越过岩石并沿途吸收矿物质的水。这些矿物质会导致你的碱性水平上升。泉水通常是您发现具有高 pH 值的天然水的地方之一。但是你在商店里买到的碱性水通常要经过一个叫做电解的过程。这种化学过程使用离子发生器来提高普通水的 pH 值。离子发生器应该分离酸性更强的水分子。然后将酸性水漏出。当然，重要的是原始水源不含污染物。如果您在电解中使用的水受到污染，那么您将 pH 值提高多少都没有关系。建议使用反渗透对水进行净化。这样，水中可能存在的任何污染物都会被去除。然后可以使用碱性离子发生器来提高 pH 值并添加矿物质。但是在净化水之前，您还需要考虑其他一些事情。诸如反渗透和蒸馏之类的东西。研究证明，喝低矿物质的水是不健康的。

4.可能的副作用

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听着！在您使用碱性水之前，您需要了解一些事项。碱性水本身可以安全饮用。但是喝多了也有危险。例如，碱性水可以减少胃中的天然酸度。这种酸度对于您身体的整体健康是必要的。因为它能杀死细菌。这种胃酸还有助于确保没有病原体进入您的血液。从长远来看，消除这种酸度可能是有害的。体内碱性过多可能最终会给您带来肠胃问题。它还会给您带来与皮肤相关的问题。碱性的急剧增加会扰乱您身体的正常 pH 值，从而导致称为代谢性碱中毒。这种特殊情况伴随着恶心、手颤抖、肌肉抽搐甚至混乱等症状。碱中毒还有其他副作用，例如降低体内的钙含量。因为您体内的游离钙含量较低，最终会影响您的骨骼健康。

5.你在哪里得到它？

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你可以在当地的超市买到碱性水。保健食品商店也备有碱性水，您可以在线购买。如果您想自己进行电解，您可以从商店购买自己的离子发生器。您可以尝试使用厨房里的东西在水中加入更多的碱性物质。虽然柠檬是天然酸性的，但它含有产生碱性的矿物质。所以你所要做的就是在你的水中挤一点柠檬或酸橙，使其更碱性。当你的身体完成消化它时，就会发生这种情况。除了石灰，您也可以尝试添加小苏打。您还可以将一些 pH 值滴剂添加到水中。这肯定会使它更碱性。

6.安全吗？

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就碱性水而言，安全从来都不是真正的问题。只要你能确保你使用的水源是干净的，你应该是好的。您还需要将其离子化并重新矿化以制成碱性水。虽然有副作用，但没有必要大幅减少您饮用的碱性水量。缺乏矿物质是碱性水唯一真正关心的问题。你还需要确保你没有杀死你胃里的酸性水平。如果你牢记这些事情，碱性水将是一个健康的选择。普通水绝对对您有好处，但碱性水也是一个不错的选择。但它并不止于此。还有其他很棒的饮料可以尝试。例如，您可以以特别的早晨饮品开始新的一天。有些饮料甚至可以促进大脑健康。

你在考虑喝碱性水吗？你以前试过吗？在下面的评论中让知道！