如何在六个月内改变你的生活

你寻求改变你的生活吗？也许事情感觉相当乏味或重复。有时改变可能是好的，比如住在新的地方，或者接受新的工作或养生法，比如饮食或锻炼计划。其他时候，没有那么多。在六个月内改变你的生活似乎是一辈子的事。当您考虑六个月的感觉时。然而，磨练你追逐和接近你想要得到的东西的方式是一个很好的起点。所以这里是如何在六个月内改变你的生活。

1.定义你的目标。

如何在六个月内改变你的生活

你有没有写下你想要达到的目标？这听起来像是非常明显的第一步，但在马克·墨菲（Mark Murphy）进行的一项研究中，神经科学家已经证明，通过写下你自己的目标，你变得更容易想象它们，因此更有可能记住和记住你为什么要做某事。现在，不可能总是随身携带笔和纸，或者您可能不想去找它。但是当你看到这个的时候，看看你是否能找到笔和纸，或者在你的设备中打开笔记，然后写下你想要的究竟是什么。一个很大的目标将是非常尖的顶部。这个目标应该是你脑海中最突出的事情。你点击这个视频的原因，比如你想成为世界上最强壮的人，你可以写三个核心步骤，比如每天锻炼，吃得更健康，找教练。这些本身听起来非常具有挑战性，好像它们可能需要大量的时间、金钱和努力才能实现。进一步分解它们。对于每天的锻炼，你可以做一些小项目，比如，谷歌一个好的健身房，早上五次仰卧起坐，晚上五次，向朋友借举重。现在写一些关于如何到达那里的步骤。从三个步骤开始。确保这些更小的目标是您可以尽快开始的绝对最小的步骤。这可能会帮助您的大脑将可实现的步骤可视化，而不是将它们想象成不可能的事情，然后将它们付诸实践。您会注意到，当您将最终目标分解为多个部分时，它为您提供了一个起点。

2.从小而宽容。

如何在六个月内改变你的生活

“现在是不同的时候。我会完美地做到这一点。”如果你发现自己在追求完美，告诉自己这有时会损害你的成功，甚至在你开始之前。哎哟。如果你以前曾经立过新年的决心，或者认识某个人，倦怠或疲劳可能是不可原谅的，让你觉得自己好像兑现了承诺，那么整个事情就毁了。也许你正在开始一种新的饮食。然而，你滑倒了一次，并认为你还不如把整个东西扔掉。坚持计划并不意味着每次都完美地执行计划。了解自己的限制以及可能和不太可能做的事情可以帮助您自己做出决定。假设你想早起。如果你把闹钟定在早上六点，那将不是很有帮助，尽管前一天已经在午夜睡觉了。相反，试着像了解家人或朋友一样了解自己。设置早上 7:50 的闹钟可能看起来不像你所期待的巨大变化，但你在 7:50 起床的时间越长，一旦你的新起床时间变成 7 点，你就越能将时间倒退： 50.与早上 8 点醒来对无法实现目标感到不满相比，成功多了 10 分钟。进步就是进步。对自己温柔一点。

3.庆祝你的成长。

如何在六个月内改变你的生活

了解你的打嗝。你取得的所有成功都应该被庆祝，对吧？通过指定一个特定的日子来回顾你的进步，帮助你反思你所取得的进步。您会注意到您的每日或每周任务正在变成例行公事，并且您已经做出了明显的改变。随着你所犯的错误趋于减少，你会觉得你可能已经准备好迎接更多的挑战了。欺骗你的大脑认为非常困难的任务是你日常生活的一部分，你正在积极增加你可以引入生活的变化量。您可能会发现您已经进行了 20 分钟的锻炼，而不是您承诺的 5 分钟。如果您发现这是您能够跟上的事情，那么请享受您的成功！另一方面，如果您发现自己经常跳过日常习惯或步骤，请分析它们为什么不起作用。不要自欺欺人。是不是太无聊了？太难？你不明白吗？或者只是没有时间。答案将帮助您调整这些目标，使它们更适合您。一旦六个月的时间过去了，你会注意到，不是只有几周或几个月的严格进展，只是让它在失望中停止，你正在朝着你制定、培养和培养的目标稳步前进。自己为所有人工作。

在接下来的六个月中，您将努力实现哪些目标？请随时在下方发表评论，说出您的想法、经验或建议。