身体缺乏营养的13个迹象

今天我想介绍一下你缺乏营养的主要迹象。即使您的饮食中包含营养成分，您也可能存在营养缺乏症。

营养缺乏的主要原因：
  胃酸不足
  胆囊有问题、胆囊缺失或胆汁不足
  肠壁受损
  精制碳水化合物
  精制糖
  酒精
  某些药物
  压力

您缺乏营养的主要迹象：
1. 纤维囊性乳房
补救：
海带

2.眼睛干涩
补救：
动物产品

3.红脸颊
补救：
益生菌

4.气短、面色苍白、乏力
补救措施：
  铁
  B12
  叶酸

5.旋塞式头发
补救：
维生素C

6.腹部脂肪
补救措施：
  胆碱
  生酮饮食

7.想吃冰
补救：
动物产品

8. 鳞片状、片状皮肤
补救：
鱼肝油

9. 失去味觉或嗅觉
补救措施：
贝类
红肉
肝

10. 对称皮疹：
补救：
维生素 B3
避免食用玉米制品

11.红肿的玻璃状舌头
补救：
动物产品

12. 麻木或灼热的脚
补救措施：
  苯磷硫胺
  生酮饮食

13.慢慢斜视
补救：
维生素B1