吸干你精力的7个坏习惯

你的能量水平如何？你觉得自己的疲惫程度超出了你的想象吗？你可以把你的能量想象成水，你的身心就是桶，桶上有一个洞。但是如何修复那个洞并获得更多的水呢？让用知识修复泄漏。这里有一些可以混合使用的习惯来帮助这种能量流动。

1.看很多催泪弹。

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这有多讽刺？喜欢一个节目，因为它让有感觉，但随后过度观看狂欢，这让感觉太多。同理心很棒，不要误会的意思，但是通过喂它情感痛苦的节目让它发疯，让它成为一个怪物。随着所有高强度的情绪不断增加，抑制和控制情绪的精神努力开始了。额外的努力意味着精神疲劳，你明白了，低能量水平。因此，请保持良好的同理心工作，但偶尔让自己休息一下蓬松的东西。

2. 浅呼吸。

虽然呼吸是自动的，但有能力影响质量。想象一下，你被干涸了，所以你在杯子里装满两滴，喝的时候必须再用两滴重新装满，然后重复。结果是您仍然口渴，现在您也因过度多次补充的努力而感到疲倦。不要吝啬氧气。有限的氧气意味着的细胞和器官的燃料减少，你的大脑开始恐慌，因为它感觉有点窒息。这种焦虑只会让呼吸变得更浅，光是谈论它，就已经感到疲倦了。让自己变得不肤浅的感觉真的很好。只需深呼吸几次，一直到肚脐，然后慢慢呼气。你好吗，好吗？

3.对未来计划太远。

吸干你精力的7个坏习惯

现在计划还不错，很好。这是您如何最大限度地减少无法支付房租或无法及时完成工作等事情，以便您可以外出。但像大多数事情一样，不要过火。和说，平衡。如果您的日历实际上是用墨水制成的，并且您将生活中的每一刻都计划在明年，那么它可能会让人不知所措。你开始发现你的大脑一直在担心未来会发生什么，而不是专注于现在正在发生的事情。这种预期的焦虑仍然是焦虑，会破坏你保持专注和完成手头事情的能力。你最终完成的整体更少，感觉也不那么出色。让你有时间无所事事是必要的喘息机会，以阻止自己尖叫进入倦怠模式。这很健康，所以请继续告诉某人您可以重新安排时间。喝一杯您选择的饮料并放松一下。

4.让小任务堆积起来。

这是拖延的妖精打电话来。这个小动物在低声说，“你还不需要打电话给牙医。那盏灯还有两三个灯泡亮着。”知道他们没有告诉你什么吗？很多小事被忽视的事情会像战神一样堆积起来，变成一个巨大的东西，一直在你的脑海里敲击。在你意识到之前，你的大脑只会看到这个巨大的无休止的任务列表，它是压倒性的，所以它会感到压力和担忧，什么也做不了。你虽然可以打败它，但你仍然会拖延一点。嘘，这将是的秘密。你可以将任务写在一个随时可用且可见的待办事项列表上。这样你就可以将它们分成小块合理的时间，因为他们并没有在脑海中消失。

5.不得不长时间呆在室内。

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这个是硬汉。知道，我的意思是全球大流行，有人吗？是的，根据法律，必须在室内呆两年。因此，如果您感到筋疲力尽，这并不异常。 《环境心理学杂志》发现，人类需要自然繁荣。为什么？他们没有说。但研究表明，当你在大自然中度过时光时，能量会显著增加，即使它是虚拟的或想象的。他们甚至没有远足或爬山，所以继续躺在草坪上或做白日梦以获得一点刺激。

6.懒散。

你现在是在偷懒吗？知道重力会起作用，而且在舒适的椅子上滑下来感觉更容易。但随着时间的推移，你正在耗尽你的精力。不良姿势会给的关节、韧带和肌肉带来额外的压力。额外的应变意味着疲劳。甚至发现，站得高、坐直可以帮助缓解抑郁症状以及减轻疲劳。嘿，把它当作一个很好的借口，的意思是理由，去买一把漂亮的符合人体工程学的椅子。听说游戏椅已经变得相当符合人体工程学。

7.没有喝足够的水。

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好吧，残酷的真相时间。说真的，人类就是一袋水。就像 70% 的水。简而言之，需要这些东西，它实际上是生活所必需的。水无处不在，如果你想成为一名水弯师，你肯定会知道血液中有很大一部分是水。因此，当您脱水时，您的血液会变得更粘稠、更粘稠，这意味着它不能很好地通过您的身体。你知道血有什么作用吗？一切。它是所有生活必需品的终极快递。因此，如果一切都变得缓慢，每个人都会受苦。当我说每个人时，我指的是你的器官和肌肉。您的血液不能在供应链出现问题的情况下仍然精力充沛。所以记得准备好你的个人防污泥秘密武器，一个水瓶。保持水分并感受充电。的现代生活有这些看似正常的偷偷摸摸的习惯只会消耗的精力，但知识就是力量，现在你知道了。

这些中的任何一个都与您有关吗？您是否尝试过任何解决方案，它们的效果如何？请随时发表评论、分享和讨论。