中和咖啡因的不良影响

将向您展示如何消除咖啡因的不良影响。

咖啡因的好处：
   它可以帮助降低痴呆症的风险
   它可以帮助降低胆结石的风险
   它可以帮助治疗脂肪肝
   它可以帮助减少肝脏纤维化
   它可以帮助降低肝酶
   它可以帮助延长您的禁食时间（如果您在咖啡中添加脂肪）
   它可以暂时提高认知功能

咖啡因的坏影响：
   它可以增加血压
   它可以增加胆固醇
   它可以增加皮质醇
   有可能导致失眠
   它可以增加肾上腺素
   它会引起焦虑或抑郁
   会增加疲劳
   可能导致心律失常
   会引起头痛
   可能引起惊恐发作
   可能导致情绪波动
   它会让您颈部紧张
   它会导致下巴紧绷和磨牙
   可能导致维生素 B1 缺乏
   它可以作为利尿剂

咖啡或咖啡因的许多负面影响发生在具有降低咖啡因和其他毒素解毒能力的遗传变异的人身上。

即使您没有这种遗传变异，您仍然可以做一些事情来帮助更彻底地从肝脏中排毒咖啡因。

如何减少咖啡因的不良影响：
1.减少接触咖啡因和毒素
2.做剧烈运动
3.多吃十字花科蔬菜
4.多吃芹菜和欧芹
5.食用姜黄素