克服遗传代谢缓慢的问题

你的朋友和家人正在减肥，而你没有？ 让谈谈为什么它不起作用。

一些让减肥变得困难的最重要的事情：
   过去节食
   胰岛素抵抗
   饮食不当
   没有进行间歇性禁食（或没有正确应用）
   睡眠不足
   现有的健康问题

但是有一个我以前从未谈过的影响减肥的大因素：你的基因。

有许多不同的正面和负面因素会影响您的基因。 在某些个体中，存在作用不同的基因变异。 这些变化会导致一些人快速燃烧脂肪，而另一些人减肥缓慢。

这些遗传变异不是错误。 它们只是很久以前在的遗传学中发生的事情，它们甚至可能是生存优势，但对当前的环境没有帮助。

给不能减肥的人的减肥秘诀：
1.给它更多的时间
2.更严格地控制碳水化合物的摄入
3.禁食时间更长
4.完全戒糖，进入深度酮症，多吃营养丰富的食物
5.增加更多战术动作，包括：
   加强锻炼 (HIIT)
   食用苹果醋
   获得更多睡眠
   服用黄连素
   服用肉桂
   减少多余脂肪
   避开餐厅