如何永远不再得到另一个空腔

让来谈谈蛀牙和如何自然预防蛀牙。

留在牙齿上的含糖食物是细菌的食物，这些细菌靠糖繁殖并产生酸，导致蛀牙。

根据美国牙科协会的说法，为了防止儿童和成人的蛀牙，你需要:
每天刷牙两次
每天用牙线清洁一次牙齿
定期看牙医
少吃零食
饮食均衡
使用氟化物和牙科密封剂(塑料涂层)
将添加糖控制在最低限度

什么是“均衡饮食”?在许多情况下，这意味着在你的饮食中包括谷物或淀粉。含糖、谷物和淀粉的饮食会导致蛀牙。

口腔中有一种酶可以帮助分解淀粉，抑制有害酸的产生。这种酶依赖于B族维生素，尤其是B1。

糖、碳水化合物和淀粉会消耗维生素B1。维生素B1含量越低，保护牙齿的重要酶就会消耗得越多。

其他东西，比如碳酸氢盐，也有助于自然中和口腔中的有害酸。

在我看来，要摆脱蛀牙，你需要解决潜在的原因。你必须停止摄入糖和淀粉。

生酮饮食除了减肥之外还有很多好处，包括促进良好的口腔健康——对成人和儿童都很好!