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你在与心理健康作斗争的4个迹象

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发表于 2023-1-6 00:02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中唯一的一致性就是变化。 这也适用于您的心理健康。 你会有好日子,也会有坏日子。 这是事情的常规过程。 您可能不容易注意到的细微变化也很常见。 所以虽然你不能只是在静止状态下保持更好,但这也意味着你也不会只是保持低调。 让试着通过识别挣扎的迹象来控制所有这些停工时间。 以下是一些需要注意的事项。

1.您的大脑功能下降。

你在与心理健康作斗争的4个迹象

你在与心理健康作斗争的4个迹象

这一个可能很难,因为你的大脑是你的指挥中心,是用来识别其他标志的器官。 所以这个星座需要有很好的自我意识,能够从外部审视自己。 中的许多人不习惯这样做,但这是一项很好的练习活动,因为它也可以用于帮助解决其他心理健康问题。 当您可以训练自己在精神上停留在自己的外部并进行观察时,您可能会注意到不符合您规范的行为和活动。 迹象包括更频繁地分心,一直处于脑雾中。 你一直在实施合乎逻辑的解决方案,比如,我相信芝士汉堡会让一切变得更好。 很容易将这些记为瞬间失误。 本周有一个大回顾,所以我没有睡太多,例如,你可能是对的。 然而,也许不要完全忽视这一点,因为它已经发生了很多,以至于你现在正在采取措施从外部观察自己。 请注意,即使它们是帮助您记住的物理笔记,因为这些也可能是您的精神状态正在下滑的微妙迹象。

2.你将自己与他人隔离开来。

您是否注意到,您的快乐独处时间越来越多地成为 24/7 的事情,而不仅仅是一天的放松结束或偶尔的周末看书? 再说一次,它是否超过您的正常水平? 孤立自己不仅仅是保持社交距离。 社会隔离是下一个层次,你要积极努力避免与其他人接触,而不仅仅是,不,疲惫不堪的一周,因为你现在正在制定方法和计划来开展人类社会活动。 到了这一步,你就是在故意边缘化自己。 自我边缘化会让你产生恐惧症。 在这种情况下,如果您需要帮助,鼓励您联系专业人士。 但也可能影响到您的心理健康。 当问题来自您的心理健康时,它更像是一种沉默的痛苦状态。 外出时不得不假装快乐,感到恼火和疲倦。 您还会发现自己对以前喜欢的事物失去了兴趣。

3.你精力不足。

你在与心理健康作斗争的4个迹象

你在与心理健康作斗争的4个迹象

是的。 低能量是一个标志。 不过,为了让它成为一个标志,它经常发生或者是一致的。 原因是,虽然你没有参加身体十项全能马拉松课程,但在内部你肯定是。 你的情绪和感受有些混乱,你在精神上扮演着裁判、调解人和内部顾问的角色来让自己团结一致。 虽然目前还没有发现疲劳和精神疾病重叠的具体原因,但不能否认疲劳。 知道如此疲惫,再加上处理生活中的事情最终会让人筋疲力尽,而且很难判断这是否是心理健康问题。 因此,请联系专业人士以获得明确的、有医学支持的观点和适当的治疗。 你确实应该感受到 3D 而不是 2D。

4.你真的不喜欢你自己。

你在与心理健康作斗争的4个迹象

你在与心理健康作斗争的4个迹象

这是一个有点抽象的符号,很难具体描述。 一种描述是,你是一个 SIM,等待外部力量分配下一个任务,然后意识到你也是外部力量。 但是电源突然失去了与控件的连接。 所以你无法控制 SIM 你。 您正在经历所谓的人格解体或现实解体的情节。 这是一种游离的感觉,感觉一切都变得不对劲,而你感觉就像在自己的身体里兜风一样。 而且它发生的次数比平时多。 也许你太沉迷于自己的想法,但你也很容易被情绪、怀疑和消极想法的浪潮冲走,以至于你忘记了自己是谁。 那么,当您感觉自己不由自主地漂浮时,您会怎么做? 找到一些有形而坚实的东西,让你站在原地。 它可能是你手上冰的感觉,听你的呼吸,基本上任何能帮助你回到你的身体的东西。 不过,一旦你着陆了,花点时间,深吸一口充满灵魂的呼吸,然后盘点一下。 有点害怕是正常的,不知道自己在哪里。
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