关系的关键

你需要的不仅仅是一个大的。

上周，有三人也遭受了类似的痛苦。第一个是一个叫丹的年轻人。他和他的女朋友谢莉在丹的祖父母家住了五年，他们住在顶层。

自从24岁时在一起后，两人以前的朋友越来越少，只想和对方共度时光。他们相处得非常好，但没有共同的兴趣，所以大部分时间都呆在家里。丹,自然更合群而雪莱与追求快乐,如烹饪和缝纫,终于意识到他感到窒息,想要出去,但他担心他的女朋友将无法应付如果他们分开,她过去有一些心理脆弱。

雪莉当然会感到痛苦。她不仅会失去心爱的人，还得搬到别处去住——当共同的收入消失时，这并不容易。丹在他工作的办公室有亲密的同事，而她没有，因为她在家做簿记员。她让她的朋友们走了。

几天后，科斯蒂坐在我的治疗室里，心烦意乱，因为她交往了四年的男友突然莫名其妙地把她甩了。在我们交谈的过程中，我们发现，在这段关系开始的时候，她也已经不再与她的长期女性朋友保持联系，而是优先与她的新伴侣待在一起。现在她觉得无法与她和她的伴侣分享的朋友联系，因为他们还在他的生活中;她发现与他们联系太痛苦了。

接着贝蒂娜来了，在她结婚50年的丈夫死于一场久病一年后，她仍然沉浸在悲痛之中。他们关系非常亲密，一起经营了30年的生意。“我们都被对方挖走了，”她抽泣着说。他们住在英国，但她来自南非。现在她在这两个国家都没有任何有意义的联系。

所有这些令人绝望和悲伤的情况都让我更加意识到人际关系的重要性，以及在一个地方满足人们的需求既不健康也不健康的原因。芝加哥大学(University of Chicago)的社会神经学家约翰·卡奇奥波(John Cacioppo)在他的书《孤独》(Loneliness1)中写道:“我们需要有意义的社会联系，而我们在没有这种联系的情况下所感受到的痛苦定义了我们这个物种的特征。”持续的孤独感会形成“一个持续自我强化的消极思想、感觉和行为循环”，是一种重大的健康隐患——事实上，它对我们的健康造成的危害与高血压、缺乏锻炼、肥胖或吸烟一样严重。

视野会在我们不知不觉中缩小。马修·利伯曼(Matthew Lieberman)是社会神经科学的权威专家，他在其著作《social 2》中评论道:“我们对社会大脑的所有了解都告诉我们，我们天生就会建立并保持社会联系。然而，作为一个社会，我们一直在远离一切社会事物。”

即使他,他反映,在新泽西长大后,他上了大学,一大群朋友,开始远离他了他的学术生涯,最终在一个遥远的大学,努力工作,社交,与妻子和生活远离校园,这样他们能买得起房子,小儿子有后院玩。

诚然，主观的感情联系比实际的朋友数量更相关，但在我们的生活中有各种各样的人是有好处的。事实上，一项研究直接比较了保持热恋的情侣关系和拥有更广泛的社交网络的效果。研究发现，与成对生活的老鼠相比，大群体生活的老鼠记忆力更好，大脑更健康。

我们需要情感上和社会上的联系来保持心理健康——在人类的理解中，这是人类的天性。所以，对于像Dan和Shelley, Kirsty和Bettina这样的人来说，最重要的是重新回到社区，无论是通过志愿者活动，在课堂上学习，还是加入俱乐部或社会团体。为了爱而放弃所有的社会关系是不明智的，因为随之而来的空虚可能是灾难性的。

参考：

Cacioppo, J T (2009). Loneliness: human nature and the need for social connection. W W Norton, London.

Lieberman, M D (2013). Social: why our brains are wired to connect. Oxford University Press, Oxford.

Smith, B M, Yao, X, Chen, K S and Kirby, E D (2018). A larger social network enhances novel object location memory and reduces hippocampal microgliosis in aged mice. Frontiers in Aging Neuroscience, doi: 10.3389/fnagi.2018.00142