觉得与所有人都格格不入?为什么会发生这种情况以及如何应对

为什么有些人容易觉得自己与周围的人格格不入?你自己也是这样的人吗?如果你是，那么你可能想知道这种感觉从何而来，以及如何阻止它。

我总是觉得自己与周围的人有些脱节。好像我和他们之间有一堵看不见的墙。就像我永远无法和任何人达成最终的联系和理解。听起来熟悉吗?首先，让我们深入探究与人疏远的可能原因。

是什么让我们觉得与每个人都格格不入?

1.脑结构与化学反应
这听起来可能令人惊讶，但有些人的大脑天生就有一种超然的感觉。虽然可能有许多不同的原因与大脑结构有关，我们将集中在最常见的一个。它与一种重要的神经递质——多巴胺的产生有关。

这种神经递质在一个人与他人联系的能力中扮演着重要的角色。首先，它参与了寻求奖励的行为，社会互动就是其中之一。例如，研究表明，内向的人的大脑并不依赖多巴胺的释放。这就解释了为什么内向的人不像外向的人那样认为社交活动是有益的。

另一项研究表明，多巴胺的产生与个人空间的感知密切相关。因此，那些需要更少空间和打破他人个人界限的人往往有更高水平的多巴胺。当然，反之亦然——多巴胺太少就等于对个人空间的更大需求。

多巴胺的释放也会在某些精神障碍的情况下受到损害，如焦虑和抑郁。当我们缺乏这种神经递质时，我们更容易陷入孤立、误解和与他人隔绝的感觉。

2.过去的经验
当你在过去受到伤害时，很容易失去信任和与周围人联系的能力。童年的创伤、虐待、欺凌或有毒的关系会扭曲我们对他人和世界的看法。

这样的经历常常使我们退缩到自己的世界，把自己从充满敌意和不安全的世界中孤立出来。你做得越多，就越难再次感受到这种联系。长期的回避和孤立会导致一种超然的感觉。

3.在错误的单位
我们都知道，我们身边的人对我们的健康有很大的影响。虽然孤立对我们的心理健康有害，但和错误的人在一起可能更糟。

你的朋友或家人倾向于判断和消极吗?他们是批评你还是贬低你的成就?你觉得自己被认为是理所当然的还是被利用了?

你的社交圈里可能有很多消极和有毒的人。如果你花时间在一起的人不能让你感觉良好，那么你可能会感到孤立和孤独也是有道理的。

当你和错误的人，也就是那些和你没有什么共同之处的人出去玩的时候，同样的事情也会发生。想想看——也许你只是还没有找到你的部落?

4.精神或个人危机
当我们进入精神或个人进化的另一个层次时，我们常常觉得一切都分崩离析。你对生活、对自己和对他人的了解似乎都是错误的。可能你对事物如何运作的理解是错误的。或者你对你生命中重要的人的想法现在看来是愚蠢和虚幻的。

所有这一切都是痛苦的，让我们感到与现实和他人脱节。然而，像这样的危机总是会导致你作为一个人的进化进入一个新的阶段。你只需要慢慢来。这是朝着你的目标迈出的重要一步。

当你感到超然的时候会发生什么?



1.你甚至无法感觉到与你最亲密的人之间的联系
这就像你和他们之间的一堵无形的墙。你们见了面，一起聊天，一起做事，但你们仍然没有联系。你似乎和别人一起参加活动，但在你的脑海里，你一直想着你的孤独和超然。就像没有什么，没有人能让你再次感受到与另一个人的联系。

2.你觉得没有人理解你
你可能觉得有必要和别人谈谈你的感受和想法。但是，你认为无论如何没有人会理解你，所以不值得去努力。也许你周围的人有着完全不同的个性和思维方式。或者你认为他们根本不在乎。

结果，你感到孤独和被误解。当你和别人在一起的时候，它会变得更加强烈，因为真正的孤独不是来自于一个人，而是来自于无法与他人联系。

3.你关注你和别人之间的差异
这种超然的感觉会让你注意甚至寻找你和你生活中的人之间的差异。就好像你突然忘记了当初是什么让你们走到一起的，而只关注那些把你们分开的事情。

你只能看到差异，与相似之处相比，差异似乎是如此巨大和深刻。这是一个谎言，那种超然的感觉想让你相信。

4.所有的谈话都让人觉得无聊和毫无意义
我们不可能总是只进行深入而有趣的对话。我们也应该讨论一些世俗的事情和其他人感兴趣的事情。然而，当你感到与每个人都格格不入时，就会变得难以忍受。你不能随便闲聊或讨论你认为无关紧要的事情。

感觉你和别人的所有对话都缺乏实质内容，所以你最终不想要任何交流。它导致进一步的孤立和分离。

如何处理被孤立和误解的感觉?



1.远离错误的人，试着找到你的部落
这一点很棘手，因为这种超然的状态会让你觉得你周围的每个人都是错误的伙伴。然而，你应该分析你的社交圈，并考虑其中是否有有毒的人。梦想杀手，过于挑剔和武断的人，假的和操纵别人的人等等。

试着问自己以下问题:
这个人让我开心吗?
他们真的关心我吗?
他们让我自我感觉良好吗?

在这个过程中，你可能也会意识到你周围的人并不是你的部落。所以你需要找到志同道合的人。最简单的方法就是追随你的激情、爱好或兴趣。参加一个班级，志愿活动或加入一个社区将帮助你找到生活中有相似兴趣和价值观的人。

2.关注那些能让你和周围人团结在一起的事情
为了克服这种分离错觉，你应该把注意力从你和别人之间的差异转移到那些能把你团结起来的事情上。

如果是朋友或特别的人，回忆一下你们是怎么认识的，以及你们在一起的所有乐趣。问问自己是什么激发了你们之间的吸引力/兴趣，让你们走到了一起。如果是父母或其他家庭成员让你感到疏远，记得你们在一起的快乐时光，想想你们从他们身上继承的所有优点和才能。

3.要意识到根本的理解是不存在的
想想看。我们真的能真正完全了解另一个人吗?每个人对生活和世界都有独特的看法。很多人有相似的信仰和价值观，但仍然不可能通过别人的眼睛来看世界。

我们只能从自己的角度去理解周围的人。我们在感知和个性上的差异使生活变得多样化和有趣。毕竟，异性相吸，还记得吗?我敢打赌，如果你遇到一个在性格、行为和思维方式上与你极其相似的人，你很可能很快就会感到厌烦或恼怒。

4.与自我专注作斗争，培养同理心
很多时候，脱离他人的感觉来自于过度的自我关注。这里，我指的不是自恋者和反社会者。

任何人都可能过于关注自己的感受和想法。它可能源于一个人的性格特征或精神疾病。例如，这种情况经常发生在内向者、过度思考者以及焦虑和抑郁的人身上。持续的消极的自言自语也是一种自我专注的形式。

要处理自我专注，试着设身处地为别人着想。它的意思是想象他们对某一情况或一般情况的感受和思考。当别人告诉你关于他们自己的事情时，认真倾听，试着想想为什么这对他们很重要，他们也在和你分享。

例如，这里有一个折衷方案，可以解决缺乏有趣而深入的对话的问题。你可以问某人生活中发生的一件重要的事情，以及他们对此的感受。这将给你一个深刻的话题来谈论，同时，也将帮助你发展同理心和战胜自我专注。