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你在寻求帮助吗?

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发表于 2019-11-6 01:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
以下是如何找到合适的治疗

你是否难以决定是否寻求治疗?你是否还没开始就放弃了呢?你是否因为找对了人、和陌生人聊天、解开了健康保险的难题而感到气馁?你并不孤单。许多年轻人知道他们需要帮助,但是需要来自爱人或关心他们的朋友的支持,甚至是指导。有时你身边的人认为和别人谈谈对你有帮助,但你对他们的建议反应很差。不管是哪种情况,你都很难坚持下去,也很难预约,尤其是当你为自己的情绪或行为感到羞耻,每天都在与多动症抗争的时候。有时候,在你的盘子里再添一件东西似乎会让你不知所措。

虽然最初的努力很难,但从长远来看,一个好的治疗师的同情心和洞察力会帮助你感觉更好,建立一个更满意的生活。他们的同情和支持将帮助你在富有挑战性的,有时是缓慢的过程中做出所需的个人改变。它们将帮助你提高自我价值、适应力和能力,而不是羞辱、责备或挫折。当然,当某人第一次见到心理咨询师或治疗师时,敞开你的私人想法和感受可能既尴尬又吓人。这是预期。在陌生人面前,任何人都很难变得脆弱。

这里有一些关于开始治疗过程的提示,可以缓解这种转变:

1.   最难的部分是开始:通过向周围的朋友或有爱心的成年人征求建议来找到一个能满足你需求的人。查阅当地治疗师的名单,阅读他们的工作描述。可以考虑邀请一位亲密的朋友或你的伴侣和你一起去初次约会,然后在附近的咖啡馆等着。常见的做法是去见一两个心理治疗师,看看和他们交谈是什么感觉。在你做决定之前,准备好去几次约会。

2.  你可以也应该问一些问题:如果知道一些关于治疗师的事情会让人感觉舒服,那么事先创建一个问题列表。如果你一个人在努力做这件事,找一个很了解你的人帮忙。我有一个客户在第一次见面的时候问我的工作经历,我的治疗哲学,以及我治疗多动症的方法。我很少询问他自己的情况,因为很明显,他想了解我的经历,我的方法如何对他有效,以及我能否理解他的担忧。

3. 时间充裕:在你准备好之前,没有必要急于分享你的信息。咨询是为了你的利益。要有耐心。通过讨论他们的背景、家庭和工作等基本信息来打破沉默。除非你愿意,否则你不必一开始就深究大的情绪或问题。花尽可能多的时间让自己感到舒适,这样以后你就可以表现出你的脆弱。

治疗师知道他们的角色是在他们所在的地方会见客户。不要为了取悦他们而给自己施加压力,不要担心伤害他们的感情,也不要认为他们会对你有负面的评价。做你自己。为治疗设定目标并一起努力。
微信公众号“丁香叶”ID:dxyeyx整理

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