冷却下来

欲望是一种强大的力量，需要被调节，这样它才不会给我们带来麻烦。在培养对物质欲望的更多控制的过程中，我们发展出更大的内在力量，加深我们的自我价值感和自尊。我们变得不那么依赖他人的投入，在情感上变得更加自给自足。当涉及到身体的激情时，对许多人来说，要么放纵要么节制。从性冲动中解放出来的关键在于我们有能力去实践佛教徒所说的“中间道路”，即在完全否认和强迫满足的两个极端之间的那条道路。

虽然在某些情况下，完全的节制和完全的自我否定是控制自我毁灭冲动的唯一可行的方法，但在大多数情况下，真正的工作是学习更有意识地与我们的欲望联系起来。其实我们大多数人更容易的极端之间来回摇摆狂欢和禁食,是否参考食物,药物,酒精,或性,比学习培养的能力是温和的关于这种关系我们与这些物质和经验。

除非我们对自己的性冲动有更清醒的认识，否则我们可能会觉得自己完全在他们的控制之下。因此，我们可能会做任何我们需要做的为了体验满意，而不考虑成本。如果我们不学会与这些欲望合作，不受它们的奴役，就失去了体验真正亲密的可能性。我们越是为了性而牺牲正直，性的满足感就越低。因此，我们寻求更多的性数量来弥补质量上的不足，我们做得越多，性的质量下降得越多。

如果这听起来像一个恶性循环，那是因为它确实如此。我们需要的不是更多的性爱，而是更多的真正的亲密。亲密不可能发生在有强迫、强迫、操纵或依恋的环境中。亲密不是指去什么地方。它与我们的能力有关，是完全呈现和开放的每一个展开的时刻，发生在两个人之间，并接受任何它带来的没有保护，抵抗或连接。我们经历的真正的亲密联系越多，我们的性冲动就越少。

在有联系的时刻有性欲望并不会干扰亲密关系，而且可能会增强。同样，性行为也不一定会减少亲密感。影响我们联系质量的不是性，而是我们对彼此敞开心扉的程度。任何让心关闭的东西都会降低亲密的质量。这包括任何程度的不诚实、依恋或恐惧。

因为性是一种如此吸引人的体验，我们很难抗拒被身体接触的热量消耗掉的诱惑。强烈的身体刺激的体验可以压倒两颗相互拥抱的心的微妙的甜蜜。新鲜野草莓的微妙味道是很难欣赏的，不管它被埋在成堆的冰淇淋和糖浆下是多么令人愉快。

特别是对于那些依恋包括刺激的人来说，为了享受亲密的微妙滋味而对性说不不是一件容易的事。它要求我们通过抵抗我们习惯去适应的强大的内力来发展对我们身体冲动的某种程度的控制。当我们习惯于一有感觉就立刻满足某些欲望时，对这种欲望说“现在不行”而不是“好吧”是相当具有挑战性的。我们谈论的是打破一个习惯，对我们大多数人来说，这个习惯比我们意识到的更有吸引力。除非我们从自己的性行为中去除强迫因素，否则我们真正亲密的能力是有限的。

我们通常不会注意到我们对性的依恋是多么强烈，直到我们决定摆脱它。通常这不是我们自己的主意。是我们的伴侣让我们知道他们对性的或非性的亲密行为或两者都不满意。即使这些担忧以一种高度尊重、不加指责的方式表达出来，人们也会变得疯狂地防御，并立即反击。“你说我不是一个好情人是什么意思?”你怎么敢这么说?”

我们的自我价值感与我们在工作、家庭和床上的表现息息相关。不及格甚至平均分数都是一种威胁，因为它让我们感到不安全。当我们变得被动时，我们甚至听不到对方关心的内容。被激活的潜在的不安全感有时会促使我们通过诋毁信使来否定信息。幸运的是，缺乏成就感迫使我们的合作伙伴一次又一次地提起这个问题。

对关系中非性或性亲密的质量的不满是促使改变的痛苦。在这些时间里，我们变得身体上的亲密，事情变成性，选择扩大我们的曲目，包括更多温柔的非性的亲密。挑战变成把焦点从身体上的感觉、刺激、高潮和表演转移到温暖的灵魂连接上。