7个迹象表明你的情感包袱让你深陷其中，你该如何行动

当你在生活中无法前进时，可能是你未解决的情感问题拖累了你。我们中的许多人都背负着来自某处的情感包袱。它体现在我们说话的方式，我们的行动，甚至我们的表情。

我们可以试着把所有的情感物品塞进一个行李箱，但迟早，这个行李箱会被打开，把我们所有的情感垃圾撒得到处都是。

什么是情绪包袱?

简单地说，它是创伤、心痛、失去、爱、失去的友谊，以及其他各种各样的事情。它们是我们的思想拒绝释放的东西。出于某种原因，我们一直在反复思考这些问题，从未找到结束或治愈的方法。

我们带着情绪的包袱会蔓延到如此之远的地方，以至于它也会影响到我们周围的人，增加他们自己的问题。它只是一个完全的混乱，是最好消除或控制的东西。

表明你被情感包袱困住了

1. 重复不健康的关系

不管是你已经离过几次婚，还是你在和对的人联系上遇到了问题。如果你在重复一段糟糕的婚姻或关系，那么你可能从一段关系搬到了另一段关系。

这并不意味着对方没有自己的包袱。有时可能是两个人在不健康的过去中争吵。然而，如果你一直和同一类型的人约会或交往，这是一个很大的信号，表明你的情感包袱不让你前进。

2. 你没有发挥你的潜力

当你从一个地方搬到另一个地方时，你会感到很累，甚至绝望。从一种经历传递到另一种经历的情感会扼杀你内心的激情。

例如，如果你喜欢园艺、烹饪、弹钢琴或其他令人满足的事情，你的情感包袱会让你对这些事情失去兴趣。如果你不想做你曾经喜欢的事情，那就是你把过去带到现在的标志，你也陷入了这种模式，甚至可能和一个让你不快乐的人在一起。

3.精神疾病可能是一种征兆

并非所有的精神障碍都是遗传的。其中一些来自多年来被困在一个不健康的地方。也许你已经结婚20年了，为了你的孩子忍受痛苦。哦，这是多么错误的事情啊。这样的行为会导致抑郁、焦虑和其他后天的问题。

经历了20年不愉快的时光，你有几个背包需要打开。看在上帝的份上，千万别为了孩子们留下来。如果一段感情正在破坏你的精神健康，那就离开吧。

4. 你没有面对过去

有时候过去发生在人们身上的事情真的很糟糕。有时成年人是童年虐待或忽视的幸存者。有时，成年人是战争、车祸或其他创伤的幸存者。

我注意到人们想做的第一件事就是忘记发生了什么，而这与他们应该做的相反。情绪包袱越重，你越忽视它，越长时间地把它埋在心底。如果你不面对过去，你就是在拖着巨大的情感箱子。

5. 你的过去会影响你的未来

你可以拥有一段健康的关系，但它会很快被过去的事情污染。虽然有一些危险信号告诉你有些事情不对劲，但也有一些巧合让你反应过度，拖出了旧的情感伤疤。然后你把这些伤疤用在你现在的处境上。

如果你把一个完全健康的结合建立在你过去所有被破坏或破碎的结合上，那么你就背负着充满旧情感内容的包袱。如果你碰巧有一个好伙伴，这对他们是不公平的。

6. 你的睡眠习惯糟透了

你睡不好觉吗?如果是这样，也许你每天晚上都会做噩梦。如果你是，那可能是因为未解决的冲突和创伤。

每天晚上，我都有很多过去的痛苦经历侵入我的梦境。有时早上我感觉还好，但有时我感觉好像被卡车碾过。除非我把这些东西都清理干净，否则我的夜晚将会继续不稳定。这也可能发生在你身上。

7. 情感的爆发

在大多数情况下，保持冷静是很容易的，但是如果你有情绪包袱的话，最终会爆发的。这就像把东西塞进我们谈论的那个手提箱里，却不指望它最终会打开。

如果你有未解决的问题，因此包袱，迟早会有某种爆发。当你压抑自己的情绪太长时间后，你会对别人大吼大叫，甚至会吵架。如果你最近有任何情绪爆发，那么检查一下你是否还有一些行李没有检查。

我们如何继续前进?

每个人都有自己的包袱。找一个足够爱你的人帮你打开行李。

所有这一切的关键是要理解如何摆脱我们的情感包袱。我们得把每件东西都拆开来仔细看看。你有没有童年时被虐待的经历，也许是一大堆?然后展开它，看着它，和某人谈论发生了什么。是的，寻求帮助，尽快。

你是否有不健康的过去的关系被藏在行李箱的角落里试图隐藏和被遗忘?好吧，抓住这些，看看哪里出了问题。假设有两段糟糕的关系，看一下其中的一段，客观地回忆一下争吵、分歧和分歧是从哪里开始的。

学习如何避免重复相同的模式。大多数时候，在关系方面，最好能保持几年的单身。不幸的是，我知道有太多的人从一段关系跳到另一段关系，寻找更好的关系。大多数时候，他们得到的结果是一样的，甚至更糟，因为他们还没有打开行李。

如果情感包袱涉及到家庭关系，不管过去发生了什么，你都要继续和家人保持联系。除非你的家庭是某种虐待的来源，在这种情况下，你的包袱现在必须被原谅。如果只是旧的分歧，你们必须面对对方，找到妥协的办法。

有很多方法可以打开那些手提箱和背包，但如果你不这样做，你将永远带着它们。而且，无论你多大年纪，你都不希望这些东西在你生命的最后时刻还留在你的床边。不后悔记住。