点亮你的生活

自然的和人造的光线会影响我们的思维和行为。

有时，黑暗是美妙的。例如，在一个月光皎洁的夜晚，在一片芳香四溢的草地上，或者在漫长的一天之后试图入睡。然而，我们大部分的生活都是在光中度过的。

有效的、科学的室内照明比打开任何旧的设备都要有效的多。

我们所能体验到的一些最强大的心理光根本不是由一个开关来开启或关闭的，而是由地球围绕太阳的路径来调节的。自然光在室内对我们人类的思维和行为有着重要而强大的影响。例如，无眩光的自然光可以提升我们的情绪、创造力和认知能力。更积极的情绪是件好事，因为除了它们对健康的明显影响外，当我们心情更好时，我们解决问题和与他人相处的能力也会提高，这不仅对我们自己有好处，对我们生活的世界也有好处。

关键是我们要将自然光融入我们的生活，而不是眩光，因为它总是伴随着我们。许多窗帘布，如薄窗帘，可以让自然光进来，但会减少眩光。小心使用有光泽的表面也可以帮助减少眩光。例如，耀眼的地砖可能是一个问题，但在相同的照明条件下，哑光地砖可能不是问题。

昼夜节律照明系统有助于人体维持昼夜节律，也有助于控制压力水平，优化健康。伦斯勒理工学院(Rennselaer Polytechnic)的照明研究中心(Lighting Research Center)是一个非常好的昼夜照明信息来源

我们在室内看到的人造光的颜色变化很大。灯泡的温度可以更高，也可以更低。对于你的家庭或办公室，你应该选择一般柔和调为白色的灯泡，而不是艳丽的红色、蓝色、绿色或任何其他明显扭曲空间表面颜色的灯泡。在万圣节和类似的节日里出售的俗气的彩色灯泡最好只在你想要制造不和谐的体验的时候使用;在其他负面影响中，它们通常会导致所有的肤色显得如此不自然，以至于我们很难与他人交往。

温暖的灯光可以营造一个舒适、放松的氛围，在这种氛围中，我们可以与他人进行愉快的社交活动，也更容易进行创造性的思考;而凉爽的灯光最适合我们需要警觉和真正集中注意力的时候。在凉爽的灯光下做你的税务工作，写诗，和朋友在温暖的灯光下聚会。根据计划的活动，在房间里为一些灯具安装较暖的灯泡，而另一些则安装较冷的灯泡，并打开较暖或较冷的设备，这是很方便的。较暗的灯光也更放松和更好的休闲挂出明亮的灯光。

照明，自然和人工，有一个重要的影响，我们如何思考和感觉的房间，我们使用一整天。设计需要支持各种不同的照明选择，以提高我们的福祉。