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在假期中培养关系的6种方法

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发表于 2019-11-30 01:06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
在假期里,即使是最快乐的人也会经历挑战。

在这个充满了旅行、探亲、额外支出和快乐的压力的节日期间,即使是最幸福、最幸福的夫妻也会面临挑战。

关系顾问查理和琳达·布鲁姆自1972年结婚,他们说,重要的是要认识到,关系始终是一个不断发展的过程——在一年中最美妙的时刻尤其如此。

“很多人都受到了浪漫神话的影响,”琳达说。“他们不相信自己应该努力成为自己梦想的伴侣。他们认为他们只需要找到自己的梦中情人。成为你自己想要的伴侣是一种工作,但这是一种爱的劳动。不过,最重要的是,你要为自己努力。”

好消息是这是有可能的,只要你既投入又有能力。查理说:“如果你的另一半有原材料,有成熟的情感基础,和你有共同的工作意愿,有共同的价值观,那么你很有可能和他建立最理想的关系。”他和琳达将最佳关系定义为这样一种关系:双方都喜欢和喜欢这段关系,经历高度信任,并相信他们的大部分需求会得到满足。

即使在最好的情况下,一年365天都很难满足你伴侣的需求和你自己的需求。这里有六种方法,你可以每天培养你的人际关系,包括在假期。

优先考虑。

琳达说:“通常情况下,我们大多数人都会把最好的精力放在工作或孩子身上,而夫妻关系则会得到残羹剩饭。”在节日期间,优先考虑你们的关系可能特别困难,但重要的是不要忽略彼此。

在假期探亲之前,进行一次谈话,在谈话中,你可以预料到你们其中一方或双方可能会有被忽视、不被欣赏或嫉妒的感觉。“这些感觉可能会出现,”琳达说,“但如果你能找到时间和空间,通过你的爱和欣赏的言语和行动来安慰对方,它们就不需要是破坏性的。”

“特别注意不要在家庭活动中忽视你的伴侣,”查理补充道。“当其他人想要你关注他们的时候,你们很容易把彼此视为理所当然,而你可能在这一年的其余时间里很少与他们接触。”

关心他人的小举动会产生很大的影响。“记住,当你们的关系正在烹饪时,”琳达说,“你生活中的其他一切都会变得更好。它是车轮的中心。”

在日常检查。

在节日期间,每天的签到似乎是一项艰巨的任务,因为任务清单比以往任何时候都要长,但查理和琳达坚持认为,每天花时间和你的伴侣以一种有意义的方式联系,是非常值得的。

琳达说:“人们通常很忙,注意力不集中,他们不会停下来互相检查,但这是至关重要的。”你必须在一天中有一些沉思的停顿。”

找到一个合适的方式来确认你们是一对——可以是拥抱,或者遛狗,或者一起喝早茶,聊一天的事情。琳达说:“这些东西真的能建立起那种联系。”

尊重你的差异。

处理差异是所有关系的重要组成部分,但差异在节日期间会表现得更明显。更节俭的伴侣可能想要比更奢侈的消费者更早地限制购买礼物。性格外向的人可能很乐意参加每一个聚会,而性格内向的人则会觉得太忙了。

当分歧出现时,必然会产生冲突。当这种情况发生的时候,人们通常会坐着不动,或者痛苦地表达自己的愤怒。

“我们发现很多人不能很好地处理分歧,”琳达说。“他们忍气吞声;他们持有怨恨;他们不满;他们批评。然而,当我们采访幸福的夫妻时,我们发现他们尊重彼此的差异。他们学会了如何不带责备和评判地说话。这需要培养说出真相的勇气,以及确保它优雅落地的自律。这意味着要学会用机智和外交手段说话。”

在假期里,压力水平可能会更高,这不仅是因为我们有更多的事情要做,还因为家庭的动态在起作用。拜访姻亲会导致关系紧张。父母教育方式的不同也会产生影响。当伴侣表达对彼此的不满时,火花就会飞舞。

查理说:“很难抑制自己想要打断、为自己辩护或纠正他人的冲动。”当我们听到一些无法忍受的事情时,我们想要补救痛苦、愤怒或恐惧的感觉。我们想让对方闭嘴,因为我们被激怒了。我们要射杀信使。”

查理承认了这件事。我最终意识到,我努力摆脱愤怒只会让事情变得更糟。当我看到这对琳达的影响时,我的心为之感动。我是来看看我的自卫性对她的影响的。”

为了更好地非反应性倾听,琳达建议闭上你的嘴,设身处地为你的伴侣着想。“看看你是否能感受到你的伴侣的感受,”她说。“把自己的感受放在一边,看看你是否能理解对方的经历。”

查理鼓励消极的伴侣停下来问问自己,在我打断我的伴侣之前,我感觉到了什么?“当我和夫妻一起工作时,”他说,“我试着帮助他们了解正在发生的事情,让他们更关注他们的经历和他们的反应。”

但是,不管你是在同理心上挣扎,还是在理解你的触发点上挣扎,在节日餐桌上尴尬的交流之后,你都应该在表达你的观点之前,对你的伴侣给予充分的关注。查理说:“要记住,静静地倾听并不意味着你同意对方的观点,但重要的是,在提出你的观点之前,让你的伴侣感到被倾听了。”

问你的伴侣:“我怎样才能更好地爱你?”

琳达说:“人们倾向于以他们希望被爱的方式去给予爱,但是照亮一个人的东西可能会让另一个人倒胃口。”根据她的说法,你能问另一半的最有趣的问题就是:“我怎样才能最好地爱你?”

有五种主要的方式来人们喜欢接受爱,花朵说:触觉,质量时间,单词和决心(“我爱你”,“今晚你看起来很漂亮”,“我为你骄傲”),服务行为(倒垃圾或节日餐后清理厨房,例如),和礼物。

在送礼的季节,考虑一下什么会让你的伴侣感到最被爱。一件珠宝还是最新的高科技小玩意?假日购物后的按摩?为你们俩度个周末?在客人来之前打扫房子?还是一张写有情书的卡片?

琳达说:“在人际关系中取得成就的人总是带着好奇和好奇生活。他们很慷慨地将自己的触角伸向伴侣的世界。”

帮助你的伴侣实现梦想。

琳达说:“我们都有一些秘密的梦想,我们担心在我们的生活中永远都实现不了。但是如果我们有一个人帮助我们实现我们最崇高的梦想,这是一个很好的合同。”

作为一种假日惯例(或任何时候),查理和琳达建议夫妻们写下他们各自对美好生活的想象,让他们的想象自由驰骋。“愿景不必是相同的——把它们放在一起,寻找重叠,”琳达说。

布卢姆夫妇说,当他们成为彼此的“信任之眼”——相信对方的力量、能量和才能来表达内心深处的渴望——这让他们走得更近。琳达说:“当你们在创造梦想的过程中互相支持时,你们就建立了信任的纽带。”

查理相信良好的人际关系就像天才——百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。虽然在节日期间可能会有更多的汗水,但在你们的关系上投资会带来大量无价的礼物。

琳达说:“带来的好处超乎你的想象。”伟大的关系就像防空洞。当你们有了亲密的伙伴关系,你们就有了缓冲和绝缘体。当你因为你是谁而被爱的时候,内心的平静就像中了头彩一样。”
微信公众号“丁香叶”ID:dxyeyx整理

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