这就是患有分离焦虑症的成年人的感受

究竟什么是分离焦虑？

这就是患有分离焦虑症的成年人的感受

分离焦虑就像它听起来的那样：害怕与你情感依恋的人分开。 “在 6 个月到 3 岁之间，当你与亲人分开时，有些紧张是很自然的，这实际上表明了孩子对看护人和其他重要成人人物的良好情感和社会依恋，”Judy Ho 博士说。加利福尼亚的临床和法医心理学家。 “但如果这些行为持续到童年晚期甚至成年期，它们就可以归类为焦虑症。”

这里的关键是这些感觉在发育上是不合适的。到 18 岁时，您应该知道如何在情感上处理与您最爱的人的短暂分离。

患有分离焦虑症的成年人会在任何让他们远离亲人的情况下严重挣扎。 “他们可能会因预期需要远离孩子或配偶的通宵出差而感到极度痛苦和焦虑，可能会反复出现与与亲人分离有关的想法，或者可能过度保护自己的孩子，”Allison Forti 博士解释说，北卡罗来纳州维克森林大学的咨询助理教授。上大学、搬家或结婚等重大生活变化可能会让患有分离焦虑症的成年人陷入困境。

有什么症状？

这就是患有分离焦虑症的成年人的感受

纽约哥伦比亚大学医学中心心理学助理教授伊丽莎白·扎卡林博士说，有很多迹象表明有人患有分离焦虑症——其中许多不应让人感到意外。首先是对可能与家人或亲人分离的持续恐惧，即使是由于人无法控制的情况，例如房屋火灾或自然灾害。

患有分离焦虑症的人也可能会担心，当他们离开时，他们所爱的人会发生一些不好的事情，比如生病或死亡。他们可能不愿意花时间离开家，甚至不愿意上学或工作。他们不喜欢独处，他们可能会做以分离为主题的噩梦。当预期或经历与亲近的人分开时，他们可能会抱怨身体症状（如头痛、恶心或心悸）。

不用说，这些感觉会使维持人际关系和所谓的正常生活变得困难。想象一下，如果有人花所有时间通过​​电话、短信、社交媒体，甚至打开新闻，不断地查看亲人的下落？这不是完全正常的行为。

“对于成年人来说，分离焦虑症可能会对他们的社交和工作生活产生巨大的影响，并可能导致社会孤立、失去就业机会或在工作中取得成功的能力、人际关系困难或过上令人满意和充实的生活的能力， ”福蒂说。

谁得了分离焦虑？

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“虽然历史上认为只在童年时期普遍存在，但现在人们了解到分离焦虑会给许多成年人带来很大的困难，”扎卡林说。不过，专家们一致认为，经历过童年分离焦虑症的人患成人分离焦虑症的风险肯定会增加。 Zakarin 补充说，如果你有分离焦虑症或任何其他心理健康障碍的家族史，你也可能面临更大的风险。

尽管如此，在没有既往史的情况下，作为成年人仍有可能发展出这种类型的焦虑。 “重要的生活转变，例如搬去上大学或生孩子，可能会引发成人分离焦虑，特别是对于那些患有潜在焦虑症的人，”Forti 说，“就像经历生活压力或失去（比如最近失去一个心爱的人）。”

如何治疗分离焦虑

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像任何形式的焦虑一样，分离焦虑会让人感到不知所措。但它是可以治疗的。 “循证治疗方案包括认知行为疗法 (CBT) 和辩证行为疗法 (DBT) 等疗法”，这些疗法可以帮助您管理消极的思维模式，Ho 说。“夫妻或家庭咨询可以帮助个人更有效地与与他们难以分开的人也可以提供帮助，某些减轻焦虑的药物也可以提供帮助，例如选择性血清素再摄取抑制剂。”

专业资源非常有帮助，但同样重要的是与可能无意中成为这些焦虑情绪一部分的亲人交流。如果您怀疑自己可能患有分离焦虑症，除了请专业人士帮助诊断您的病情外，“请与您的亲人公开交谈，以便他们了解您的来历，以便他们可以在您工作时为您提供支持症状，”何说。 “一旦你解决了根本问题，你绝对可以过上富有成效和健康的生活。”