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7个你在给自己加油的迹象&如何停止

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发表于 2023-1-3 00:00:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.你觉得自己太敏感

7个你在给自己加油的迹象&如何停止

7个你在给自己加油的迹象&如何停止

一位“朋友”曾经对我说,“我把脸弄得一团糟”。 我有粉刺,并试图用化妆品来掩盖它。 我告诉她她让我不高兴,但她认为我太敏感而不屑一顾,说她只是想帮忙。

后来我想知道她是不是对的。 我是在小题大做吗? 回想起来,我知道我有充分的理由不高兴,她没有权利抹杀我的感情。

如果有人用言语或行为让你不高兴,你的感受是正确的。 平息局面或压抑自己的感受,这不是你的责任。 让伤害过你的人感觉好些也不是你的工作。 没有人会告诉您感觉如何或您有多难过。

2.你总是质疑自己

你不是相信自己的直觉或判断,而是质疑自己。 这不仅仅是缺乏信心,而且可能源于多种原因。 在批判环境中长大的孩子会因为害怕被嘲笑而学会压抑自己的想法。 不宽容的父母会导致孩子感到失败和失望。

当父母支持和鼓励时,就会对自己的决策和思维过程充满信心。 或者,也许您一直处于虐待关系中,而您的伴侣过去曾给您加油。

即使您设法逃脱了他们的毒手,您的自尊心仍处于历史最低点。 现在,不是你的伴侣给你加油,而是你给自己加油。

3. 你接受虐待行为

7个你在给自己加油的迹象&如何停止

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如果您认为一切都是您的错,您就更有可能接受伴侣或爱人的虐待行为。 也许你为他们找借口,说如果你是一个更好的人,他们就不必像他们那样行事。 他们不会对其他任何人这样做,所以这一定是你的错。

但没有人应该受到恶劣对待、嘲笑或嘲笑,也没有人有权不尊重你。 问问自己,你是否会以同样的方式对待你所爱的人或同事。 我猜答案是否定的。 那么你为什么要接受虐待行为呢?

4.你觉得自己不够好

不管你取得什么成就,你都会贬低或淡化你的成功。 你把自嘲带到了一个新的高度。 我很惊讶你没有穿着马毛衬衫用棍子打自己。 这就是所谓的冒名顶替综合症,许多成功人士都深受其害。

你把你的成功归功于运气,在正确的时间出现在正确的地方,或者认识一个给你帮助的人。 你永远不会用你的成就来认可自己。 没有人喜欢炫耀,但你有权对自己努力工作的结果感到高兴。

5.你内心的声音过于挑剔

7个你在给自己加油的迹象&如何停止

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几十年来,我内心的声音一直存在问题。 这是一项令人讨厌的工作,一有机会就会破坏我的信心。 它告诉我我很懒惰,几乎每天都要“振作起来”。 我花了很长时间才闭嘴。

现在我改变了它对我说话的方式。 我想我是一个提供建议而不是批评的朋友。 我可以鼓励和哄骗而不是残酷和不屑一顾。 这是我的真实声音; 在这里指导和帮助的是我的本质。

6.你淡化自己的感受

有时你不是过于敏感,而是完全淡化你的感受。 你尽量减少你的感受。 你感觉不够坚强,无法站起来说,

“其实,我的感受是有道理的,我并没有过分夸张或过于敏感。”

当别人嘲笑你或贬低你时,什么都不说就是一种声明。 你是在对那些人说你不重要。 你没有权利。 你的感受并不重要。

但你知道你的感受。 你知道他们说的话让你在那一刻有什么感受。 你的感受是完全正确和重要的。

你并不过分敏感或过于戏剧化,没有人有权告诉你你应该如何感受,尤其是在他们说了一些话之后。 他们需要承担责任并拥有他们所说的话。

7.你需要别人不断的认可

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7个你在给自己加油的迹象&如何停止

自我煤气灯的人不相信自己的感觉或情绪。 因此,他们寻求他人的认可。 但这种缺乏信念可能会让朋友和家人筋疲力尽。 成年人不应该需要不断的安慰; 他们应该有坚定信念的勇气。
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