请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

[复制链接]
发表于 2022-6-30 00:03:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些食物起初看起来是无害的。 它们似乎不会构成任何威胁,然而,它们往往会悄悄地导致心脏病、胆固醇问题等等。 有些甚至充满了汞。 希望这份你不相信会引起问题的食物清单能让你大开眼界,因为它确实让大开眼界。

在这里是完全的美食家,这份应该避免减肥的食物汇编让仔细研究了自己的饮食。

1. 意大利面

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

意大利面的碳水化合物含量很高。 碳水化合物可能很好,但是当大量食用时,它可能会导致几个问题。 例如,一项针对 117,366 人的研究表明,高碳水化合物摄入会增加患心脏病的风险。 它还可以提高血糖水平,这就是为什么被告知需要摄入均衡的碳水化合物,特别是如果想减肥的话。

2. 动物蛋白

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

当然,动物蛋白是每个人饮食的一部分。 鸡蛋、牛奶、肉类等等,对每个人来说都是至关重要的。 然而,太多的东西总是一个不好的迹象。 过多的动物蛋白会导致问题。

动物蛋白含有大量磷,可导致肾脏和骨骼并发症。 考虑到肉类比蔬菜或水果重得多,它们会给的肾脏带来相当大的负担。 的肾脏过滤需要一段时间,因此会使它们超负荷,所以最好避免吃太多这种食物。

3. 无糖汽水

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

尽管人们认为无糖汽水有助于减少糖的摄入,但事实证明,糖刚刚被人造甜味剂取代,如阿斯巴甜、甜蜜素和糖精。 也就是说,无糖汽水与不同的疾病有关:2型糖尿病、高血压和心脏病。 所以,不用说,它在饮食中的食物清单上。

4. 方头鱼

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

事实证明,方头鱼的汞含量增加了。 所有的鱼都含有一定量的汞,但是像鲨鱼、旗鱼和方头鱼这样的鱼比一般的鱼含有更多的汞,因为它们的寿命更长,所以它们积累的汞更多。 如果可以选择,会说方头鱼是永远不能吃的三种食物之一,因为随着时间的推移,汞的积累会导致高血压、高水平的坏胆固醇和心脏病发作的风险增加 .

5. 米饭

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

米饭似乎是最温和的食物之一,但不要让自己被它愚弄。 它会导致许多问题,例如:“好”高密度脂蛋白胆固醇水平低、甘油三酯水平高和高血压。 吃均衡数量的米饭可能是无害的,但是,当大量摄入时,它可能会成为你想要避免的食物之一。

6.方便面

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

除其他外,方便面的钠含量很高。 一份面条含有高达 861 毫克的钠,如果你吃掉整包面条,钠含量会翻倍,几乎达到 1,722 毫克。 此外,高钠摄入量会给对盐敏感的人带来各种问题。

对于这些人来说,患高血压的风险相当高。 还证明,减少钠的摄入量可以将心血管问题的几率降低 30%,因此您可能希望将它们添加到尝试减肥时要避免的食物清单中。

7. 微波食品

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

一些冷冻食品绝对可以提供个人所需的营养。 但是,有很多不这样做,而且它们对减肥非常不利。 冷冻和微波餐通常含有大量的钠和糖,以及使它们保持“新鲜”的化学物质和防腐剂。

另一个可能让你远离这些食物的因素是它们进来的塑料密封件。它们含有塑料添加剂或邻苯二甲酸盐,它们会进入你的食物。 这些是减肥的食物种类。

8. 大多数果汁

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

如果你想减肥,你可能想远离果汁。 虽然很多含有水果的果汁可能看起来很健康,但其中很多只是经过加工并含有大量糖分。 可以称它们为减肥的“坏水果”,因为它们的含糖量与某些苏打水相同,甚至更多。 由于果汁不含纤维,因此最好将橙子切碎,而不是购买甚至可能不含它所说的实际水果的橙汁。

9.白面粉谷物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

说到要避免的食物,事实证明谷物是一个隐藏的问题。 尽管麦片似乎是开始您的早晨的好方法,但它含有大量精制谷物和糖,如果考虑向儿童宣传这种类型的麦片,这可能是个问题。 人体系统中过多的糖分会导致心脏病、2 型糖尿病和肝脏问题等问题。 它们的纤维含量也很低,作为人类,需要纤维才能在饭后感到饱足。

10. 冷冻酸奶

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

尽管在早餐食品或零食方面,酸奶被视为更健康的选择之一,但事实证明,并非所有类型的酸奶都具有与原味酸奶相同的益处。 从健康角度来看,冷冻酸奶是对您非常不利的食物之一。

冷冻酸奶经常被比作冰淇淋,因为它含有大量的糖分。 不仅如此,冷冻酸奶还经常配有小熊软糖、饼干等配料,增加了它的糖分。 毫无疑问,如果你坚持节食,这是要避免的食物之一。

附:想减肥千万不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

如果你想减肥,有些食物你可能想远离。 由于体重增加和减肥的世界是如此广阔,认为最好包括一个奖励点,3种食物永远不要吃。

加工肉制品。
加工肉类在减肥方面被证明是有毒的,因为它含有大量的硝酸盐。 这些可能会导致多种问题,包括癌症。 它们是由亚硝酸钠制成的,亚硝酸钠被添加到不同的肉类中以保持它们的颜色。

加工肉类也含有丰富的氯化钠,虽然绝对不是唯一含钠的食物,但可以显著增加人们的摄入量。

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

格兰诺拉麦片

它们对于一系列不健康食品来说是非常特殊的,但是大多数格兰诺拉麦片棒只是普通的糖和氢化油,没有真正的蛋白质。

“它们的卡路里含量通常低于传统膳食,并且不能作为膳食替代品。 味道刚好足以勾起你的食欲,但让你远远不能满足,”一位营养师说。 如果你想在你的饮食中加入一些蛋白质,最好在你的一天中加入一个好的蛋白质棒。

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

10种会阻碍减肥的食物,以及3种绝对不要吃的食物

烟熏奶酪

事实证明,熏肉并不是唯一要避免的熏制食物。 烟熏奶酪也是如果大量食用可能会引起问题的食物。 这种奶酪含有多环芳烃或多环芳烃。 PAH 是一种通常存在于汽油、煤或原油中的化学物质。

这足以说明含有这些化学物质的烟熏奶酪绝对是你不想吃的东西。 “测试在奶酪内部发现了 PAH,但它集中在外皮中,”一项研究说。

提到的任何食物是你最喜欢的吗?
你平时注意饮食吗?
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

心理迷与你快乐分享

关注微信公众号

加入微信群

服务时间:9:00-16:00

站长微信

← 微信

← QQ

Copyright © 2000-2022 心理迷 Powered by xlm.net ( 粤ICP备2021129462号手机版 
快速回复 返回列表 返回顶部