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这是抑郁的6种迹象,而不仅仅是疲劳

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发表于 2023-1-8 00:00:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
你会像僵尸一样度过一生吗? 你每天早上醒来都没有任何能量。 你的思绪陷入迷雾。 简单的任务需要付出很多努力。 你想一直躺下,但休息无济于事。 如果这听起来像你,你可能正在经历抑郁症的迹象,这会让你持续疲惫不堪。 这是抑郁症的六个迹象,而不仅仅是疲倦。

1.你睡过头了。

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你睡得比平时多吗? 大多数人每晚睡七到八个小时。 但是,如果您患有抑郁症,调节睡眠的神经递质的破坏可能会使您每晚睡 10 个小时或更长时间。 即使睡了这么久,你还是觉得像以前一样疲倦,还想多睡一会儿。

2.你睡眠不足。

另一方面,您的睡眠时间是否比平时少很多? 抑郁症患者的睡眠模式可能会受到高度干扰,从而导致失眠。 如果您需要一个多小时才能入睡,并且您无缘无故地不断醒来,这可能是抑郁症状的另一个迹象,让您筋疲力尽。

3.没有什么能让你快乐了。

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您是否对曾经喜欢的活动失去了乐趣? 抑郁症的一个常见症状是快感缺乏,即无法对任何事物感到愉悦。 你最珍惜的消遣变成了你累得无法处理的毫无意义的琐事。 没有什么能让你高兴,甚至没有什么能让你感兴趣。

4.你食欲不振,体重下降。

做饭和吃饭感觉像负担吗? 抑郁症会使日常工作变得非常困难,并降低您的进食欲望,从而导致食物消耗量大幅减少和不健康的体重减轻。 这可能会成为一个恶性循环。 你太累了做饭吃饭,这减少了你消耗的能量,这让你更累。

5.你食欲增加,体重增加。

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另一方面,你有没有想吃更多的欲望? 抑郁会加剧对特定食物的渴望,这感觉就像是生活中唯一的乐趣,但它们永远不会真正满足你,而且你总是想要更多。 这通常会导致不健康的体重增加,让人感觉失控。

6.你经常感到悲伤和内疚。

如果前面的标志听起来很熟悉,你觉得它们怎么样? 抑郁症通常会让你感到悲伤和内疚,这些情绪会堆积在对自己的强迫性负面判断上。 你感到精疲力尽,并称自己懒惰。 你感觉不到快乐,称自己是一个扫兴的人。 你吃得太少,说自己浪费。 你吃得太多,说自己贪心。 你一事无成,称自己没有生产力。 这些不断的判断会消耗你的能量,让你更加疲倦。

您是否与文章中提到的任何这些症状有关? 请在下面的评论中告诉。
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