如果你突然停止喝咖啡会发生什么

尽管咖啡对健康有很多好处，但对某些人来说，戒掉咖啡可能是正确的决定。 但是，无论尽快开始过无咖啡因的生活听起来多么诱人，最好逐渐减少每天喝的咖啡量，并给自己时间来适应变化。 我们的身体变得依赖咖啡，突然从饮食中去除咖啡可能会导致一些令人不快的症状，也称为咖啡因戒断。

我们也多次尝试戒掉咖啡。 我们进行了研究，以了解如果您决定一劳永逸地从饮食中剔除它会发生什么。

1. 你可能会头疼。

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如果您醒来时头疼得厉害，您可能知道一杯热腾腾的咖啡可以让这种疼痛消失。 发生这种情况是因为咖啡会缩小大脑中的血管。 当您突然决定从饮食中去除咖啡时，它会导致血管打开，从而增加流向大脑的血液。 您的身体可能会对这种突然的血流变化做出反应，并在大脑适应增加的血流时会持续头痛。

2. 你可能会感到更焦虑。

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尽管听起来很矛盾，但戒掉咖啡实际上会让你更加紧张。 虽然咖啡因会让你感到紧张，但你的身体会变得精神上和身体上依赖它。 突然不喝咖啡会让你感到焦虑和压力。 如果您习惯于喝一杯加糖或加糖糖浆的 Java，您也可能会出现糖戒断症状，这可能会让您感到更加紧张。

3. 它可能会影响您的皮肤。

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焦虑会使你出汗，心跳加快，对皮肤也不好。 这是因为它会触发皮质醇的产生，也称为压力荷尔蒙，它会影响皮肤的毛孔并导致油脂分泌增加。 反过来，这可能会导致毛孔堵塞、黑头和皮肤看起来油腻。 压力和焦虑是皮肤最大的敌人，它们甚至会导致皮肤过早老化。

4.它可能会让你的牙齿更敏感。

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咖啡因戒断最令人不快的症状之一可能是恶心。 胃部不适和恶心可能会导致您呕吐，进而影响您的牙齿。 虽然经常喝咖啡可能会弄脏你的牙齿并导致它们看起来发黄，但突然戒掉它也不利于你的口腔健康。 呕吐会导致口腔干燥和糜烂，这会使您的牙齿更加敏感并容易出现蛀牙。

5. 你可能会感到头晕。

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如果您喜欢喝咖啡，您就会知道，如果您在早上感到头昏眼花，那么您最喜欢的一杯 java 将挽救这一天。 但是，一旦您决定一劳永逸地戒掉咖啡，您的身体就需要时间来适应这些变化，并且可能会出现头晕的感觉。 如果您感到头晕，请尝试坐下或躺下。 这些症状通常会持续长达 9 天，您的身体需要时间来适应这种变化。

6. 你可能会发现更难集中注意力。

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除了帮助您早上醒来，咖啡还可以提高您在考试前或工作中的重要一天的注意力。 咖啡因会增加您的肾上腺素水平，导致您的血压升高并刺激大脑。 一旦你决定不喝咖啡，一开始你可能会难以集中注意力，但你的身体最终会习惯没有咖啡因的情况。

你有没有试过戒掉咖啡？
你认为是循序渐进还是撕掉创可贴并在周一开始无咖啡因的生活更容易？