7个可能会毁了你胃的日常习惯

空腹喝咖啡可能会增加胃酸水平并导致腹胀。 这样的研究对我们来说并不新鲜，但还有更多的习惯会破坏我们的消化系统，我们甚至都没有意识到它们。

我们祝您身体健康，度过美好的一天，并发现另外 7 种有助于保持胃部强壮的方法。

1.空腹喝橙汁

7个可能会毁了你胃的日常习惯

如果您习惯于以橙汁开始您的早晨，那么它可能不是您的最佳选择。 一般来说，空腹吃柑橘类水果可能会增加产酸的风险，从而导致腹痛、恶心、腹胀和胃灼热。

此外，如果你在饭前吃水果中的果糖，它会减慢你的消化系统。 喝橙汁会“压垮消化系统”并损害肠道中的“好细菌”。

2.用海绵洗碗

7个可能会毁了你胃的日常习惯

专家建议使用塑料或硅胶刷，因为它们在不使用时往往会保持干燥。 海绵长时间保持湿润，细菌会生长。
刷子也很容易清洗，最好每周用洗碗机清洗一次。

3. 把脏盘子放在洗碗机里过夜

7个可能会毁了你胃的日常习惯

专家说，您需要在装载后的一天内运行洗碗机。 细菌可以在脏盘子上存活长达四天，您需要它们停止传播。
是的，细菌只能在特定温度下存在，洗碗机用温水杀死它们，但如果设备很旧，最好避免任何风险。

4. 用沙拉代替正餐

7个可能会毁了你胃的日常习惯

蔬菜沙拉虽然含有大量维生素，但不如代餐好。 它不含蛋白质，缺乏蛋白质可能导致调节功能障碍。

此外，一直吃冷食对胃不健康。 消化需要更多时间，并可能导致问题。 此外，如果您关心肠道并想避免腹胀、浮肿和抽筋，您需要多吃热食。

5.晚上吃豆腐和酸奶

7个可能会毁了你胃的日常习惯

如果你晚上吃凝乳和酸奶，它们实际上会恶化你的消化。 印度专家说，特别是有酸度和胃酸倒流的人应该避免它，因为系统反应迟缓并且准备好入睡，而这些产品会导致便秘。

6.经常嚼口香糖

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研究人员说，口香糖经常会造成下巴疼痛和腹泻等问题。 一天一粒口香糖对你的身体来说就足够了。

7.同时吃不同种类的水果

7个可能会毁了你胃的日常习惯

阿育吠陀不建议混合不同的水果，而是分开食用，因为每种水果都有自己的酸味。 将所有这些酸味混合在一起会对您的胃造成危险。
不同的水果只是以不同的速度消化，所以如果你患有腹胀，最好停止吃水果沙拉。

哪一点最让你惊讶？
你多久用冷食代替一顿正餐？