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你压力过大的10个警告信号!

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发表于 2022-7-6 00:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
当今快节奏的文化是否让您感到太累了?
考虑到这些天发生的一切,很容易感到压力。
从工作生活到社交媒体,一切都会导致的精神崩溃。
今天来谈谈你压力过大的迹象。
你在增加体重吗?
你的消化系统受苦了吗?
你感觉牙疼吗?
正在谈论所有这些以及更多……

1.牙齿疼

你压力过大的10个警告信号!

你压力过大的10个警告信号!

我知道这听起来很奇怪,但压力会导致你的嘴巴很痛,尤其是你的下巴区域。
这通常是由一种叫做磨牙症的东西引起的,磨牙症是磨牙的一个花哨的词。
承受巨大压力的人经常磨牙作为应对的一种方式。
很多时候,你甚至没有意识到你正在这样做。
如果你不停地这样做,它会导致你的嘴巴极度疼痛。
如果您在睡觉时磨牙,这种情况尤其常见。
很可怕,当你睡觉时,你会完全失去对嘴巴的控制。
如果你醒来时感觉嘴里有那么大的压力,你可能会承受很大的压力。

2.你消化食物有问题

你压力过大的10个警告信号!

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有很多想法的人一般都会有饮食问题。
如果您确实设法进食,并且您的食物难以下降,那么您很可能处于极度压力之下。
当你感到紧张时,你的大脑和胃之间的交流也会变得紧张。
高水平的压力会导致一系列消化问题,包括腹泻、痉挛、便秘和胃灼热。
你的压力会导致你的身体产生更多的酸,导致胃灼热。
同样的压力会减慢食物通过你的胃的运动,引起一大堆反应。
您可能会发现自己急于去洗手间,或者根本不去洗手间。
如果您的消化问题持续超过一周,请务必咨询医生。

3.你的肌肉酸痛

你压力过大的10个警告信号!

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如果您的压力伴随着肌肉的剧烈疼痛,那么它达到了一个全新的水平。
高压力会导致难以忍受的肌肉痉挛。
这是由于一种叫做皮质醇的东西,你会更好地了解它作为“压力荷尔蒙”。
当你的身体一直处于战斗或逃跑模式时,它会开始过量产生皮质醇。
额外的皮质醇会导致全身酸痛,尤其是颈部和背部。
您不必从事体力劳动来体验这些痛苦。
就好像他们不知从何而来。
你可能在沙发上度过了慵懒的一天,突然被他们击中。
包括按摩在内的物理疗法会有所帮助,但最终您需要找到减轻生活压力的方法。
这可以通过冥想、练习呼吸或定期散步来实现。

4.您的睡眠周期已关闭

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任何经历过压力时期的人都会知道,无论您担心什么,它们最终都会让您彻夜难眠。
压力会导致你失眠。
有时,你在床上辗转反侧直到凌晨。
睡眠不足只会使您的心理健康状况恶化。
由于快节奏的生活方式,夜晚是唯一需要思考的时间。
如果有什么东西压在你的大脑上,你将无法闭上眼睛。
结果,你的早晨会很痛苦。
有时,你甚至不想起床。
如果你凌乱的睡眠周期让你没有做任何事情的意愿,你的压力很可能变成了抑郁症。
这是您需要与专业人士交谈的地方。

5.你做着疯狂的梦

你压力过大的10个警告信号!

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这是压力中最可怕的部分之一。
即使您确实设法入睡,它也可以跟随您进入梦境。
如果你经常担心某事,它很可能会进入你的潜意识。
结果,你最终会有一些疯狂的梦想。
你通常可以通过他们是否记得他们的梦来判断谁是健康的睡眠者。
如果你不记得你的梦,这意味着你的大脑对刺激的反应较少。
当你睡觉时,你会稍微放松一些。
至于那些确实记得自己的梦想的人,研究表明在睡眠期间大脑中会发生更多的活动。
这会让你的梦变得生动,有时甚至非常可怕。
如果你在噩梦后醒来,很可能你的大脑正在努力处理你一直拖延的事情。

6.你喝太多水了

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压力大的人会发现自己一直需要喝点东西。
当你发现自己比平时更需要喝水时,你的身体就会告诉你它脱水了。
还记得几分钟前的皮质醇吗?
那么当皮质醇产生过多时,控制体液的荷尔蒙就会开始下降。
这会导致您的身体失去电解质并脱水。
这就是为什么这么多劳累过度的人会变得疲倦的原因。
他们的工作压力很大,以至于他们需要解渴。
如果您在工作场所发现更多类似的情况,您可能想偶尔坐下来休息一下。
不停地喝水可能会在当下帮助你,但它不会治愈你的压力。

7.你在做决定时遇到了麻烦

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你可以争辩说,生活就是要做出决定。
每天都会做出多项决定,甚至都没有意识到。
压力太大会影响的判断力,以至于难以决定该做什么。
如果最终做出决定,那往往是后悔的决定。
而且我不是在谈论重大决定,比如我是否转换职业?
这些决定可能很小,不会三思而后行。
问题是有时最小的决定会产生最大的影响。
比如说你的压力让你躺在床上。
您决定再睡一个小时,而不是在平时的时间醒来。
忘记你有工作,你最终会迟到几个小时。
这会使你的工作处于危险之中。
当你感到压力时,你的大脑往往会阻止任何负面结果。
你真的只被积极的结果所占据。
客观性消失了,因为您做出的决定最终会让您陷入困境。
你不会考虑你选择的优点和缺点。

8.永远的头痛

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如果您在生活中经历过压力,您就会知道头痛是一种很常见的症状。
有时疼痛很轻微。其他时候,你的头感觉就像要爆炸了。
这完全取决于压力的严重程度。
头痛可能发生在任何事情上。
也许你宿醉了。
也许你饿了。
也许你被嘈杂的声音淹没了。
但压力性头痛是另一种怪物。
这种不适比你想象的要严重得多。
伴有肌肉酸痛的持续性头痛或偏头痛可能表明您的身体已准备好崩溃,并且压力太大而无法承受。
这会让你陷入螺旋式下降,只会加重你的压力。
如果您想避免这种最大的过载,您别无选择,只能尝试以任何方式放松。
这可能是一个问题,因为大多数人都没有奢侈的时间来关闭并离开一切几天。
如果您有家庭或全职工作,您就会知道找到一个人需要的宝贵独处时间来减轻压力是多么困难。
最好的办法是留出时间锻炼和休息。
当您有空闲时间时,也许可以进行几轮冥想。
这将帮助你组织你的想法。

9.你正在大吃一惊

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如果你没有时间放松,压力带来的压力会让你超级烦躁。
你可能已经让你的朋友评论你态度的改变。
这在压力大的人中很常见。
他们咬住最小的小东西。
过去一段时间一直压在他们身上的压力终于释放了,导致情绪波动。
这就是压力开始不仅影响您的健康,还影响您的个人生活的地方。
如果你的消极态度和恼怒继续存在,你的许多朋友和家人都不想和你在一起。
这实际上比你想象的更科学。
当一个人的大脑不堪重负时,他们的大脑就会进入“生存模式”。
这会触发“战斗或逃跑”反应。
结果,大脑经历的任何一点压力都会遭到敌意。
甚至可能不会对这个人生气。
只是不喜欢他们在那一刻给的大脑带来的压力。
因此,如果你发现自己对相对较小的事情变得不合理,你的大脑可能会告诉你放松。

10.你的体重在波动

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当增加几磅体重时,压力通常不是首先想到的。大多数人都将体重增加与吃得太多联系在一起。
但有时需要面对的是吃得太多的原因。
当感到压力时,会找到让感到安慰的东西。中的许多人在食物中找到了那种安慰。
最喜欢的零食为提供了当时迫切需要的多巴胺。大约三分之二的人在压力下进食。
控制你食欲的压力荷尔蒙需要更长的时间才能摆脱你的系统。
这会让你长时间感到饥饿,导致你吃得过多。
随着时间的推移,当您踏上秤时,您会注意到不同之处。
同时,压力也会让你不吃饭。
如果您的思想被某个想法过度占据,您可能不会考虑整体进食。
有些人压力很大,他们可以在一周内减掉几磅。
这是您需要担心的事情,因为您没有为身体提供其运作所需的适当营养。
这会让你的压力变得更糟。
你的心理健康是如此重要,但它却经常被忽视。
不幸的是,你可以体验的不仅仅是压力。

你有没有经历过这些压力症状?
请在下面的评论中告诉……
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